“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。天文学上规定夏至为北半球夏季开始，但是地表接收的 太阳辐射 热仍比地面反辐射放出的热量多，气温继续升高，故夏至日不是一年中天气最热的时节。大约再过二三十天，一般是最热的天气了。        夏至后进入 伏天 ，

养生食谱 　　夏至夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 　　荷叶茯苓粥：　 　　 荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。　 　　 先将荷叶煎汤

       夏至是 二十四节气 之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射 北回归线 ，此时，北半球的 白昼 达最长，且越往北越长。       夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，古人用 土圭

下午去闽龙了，1点准时到达现场人不多，报名咨询比赛是否分组是按积分还是....工作人员告知看上月名次决定 我说没打过，他说那就从最低组别打不看积分，听后无语，他又说马琳来也要从最低组别打起更加无语......转身 走人，建议组织者在比赛公告上标明：别耽误别人时间向我上有老下有小打球时间极其宝贵，这种规定无非是井底之蛙，目光短浅，这

接上 改刀后先从反手练起，周边球友刀拍少只有自己琢磨，十年磨一剑没想到又开始磨刀了，反手对攻，搓功，借力，慢慢练发力 起下旋，刚开始正手没丢但刀拍于直拍站位不同，慢慢发现正手有问题了，现在也不如原来直拍的正手，才知有失必有得，刀拍有正面和反面转换的问题不如直板果断，那好既然选择使刀就要发挥刀拍优势稳定和连续。这样断断续续2年

接上。。打直拍10年左右，左推右攻发球好一板爆那就是我的打法，直拍不爱练基本功爱比赛，二十多岁痛快那会工作上倒班不忙只要休息就泡球馆一天，早上9，10点达到晚上9,10点痴迷状态，一天不碰碰球，手痒痒这样打一个月瘦个20斤。想吃什么吃什么所以减肥对我不是事。这期间加强学习我看过所有教学视屏，老瓦，孔令辉，张怡宁 国外的，通读了所有

看看大家都写了自己的乒乓道路历程，痒痒。自己也说说吧，从小在地安门教育局大院长大，院子很大是个大四合院据说早年间是清朝一位驸马的府邸，想想童年生活真的挺美好，在院子里踢球，打乒乓，拽包，跳皮筋，捉蜻蜓，院子里的孩子对门小军，前院小宇子，后院小刚，小鹏还有大我们的平哥，同哥，当然还有我哥，玩的不亦乐乎。想想我儿子太孤独......我第一次

        今天练习了正手拉球，还有中路的短球，搓长、挑打，慢慢找到点感觉了。经过一位老师的指点，打了两场全胜，哈哈......非常开心的一个晚上。

(一)双打的位置移动 1.对双打位置移动的要求： (1)不影响同伴的视线和判断来球； (2)不妨碍同伴抢占击球位置和还击来球； (3)有利於本身还击下次来球。 2.各种配对常用的位置移动方法 (1)左手握拍和右手握拍配对时，常用横斜向或横向的移动方法。一般在打完球后，向自己的反手一侧移动。 (2)两个右手握拍配对时，常用三角形的移动

   晚上去打球，一定要坚持下去。练习拉球，发球，哈哈......开心打我的乒乓球！