昨天，我参加了日本东京都丰岛区的乒乓球新人战比赛。 这个比赛的报名有一定限制，平时在丰岛区比赛中获得过前几名的高手不允许参加，为的就是给那些实力还有提升空间的球友一个获得名次的好机会，呵呵！ 赛制也挺不错的，每个小组里有三至四名球友，五局三胜的单循环后决出1，2，3名，随后小组的第一，第二第三名分别进入一部，二部

昨天比赛跟 小樱桃 娱乐 魏建民 斑竹鲨 老顽童 大永恒 分在一组，6场全负 不过输球都在情理之中，同组球友都比我高100到200分以上。 过程很激烈，结果很平淡。几次打到10平，更有一次10:6没赢下来，一到关键球就手软，其实还是功夫没到家，对自己的技术心里没底造成的。不过比赛中还是能感觉到自己的进步，正手进攻得了

今天比赛又认识了好些球友，好几个在用颗粒胶，还是不太适应，不过比之前好多了。虽然以仅小组第三进入16强，但前两个用的都是长胶、正胶，其中对正胶赢了第一局，第二局9:11惜败，对长胶也比对的时候有进步，感觉差距缩小了。16进8打得不好，对手积分比我高，但自己应该还可以打得更好。后来和林风大哥打球，他用的是长胶和反胶，开始时是很被动的，

女+马=妈 为你做牛做马的女人就是妈,你怎能不爱她? 3岁时：妈咪，我爱你。　　　　 10岁时：妈，随便啦。　　　　　 16岁时：我妈真的很烦。　　　　 18岁时：想要离开这个家。　　　　　 25岁：妈，你当时是对的。　　　　 30岁时：我想要去我妈家。　　　　 50岁：我不想要失去我妈。　　　 70岁：只要我妈还能在这，我愿意为了我妈放弃一切。

　随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。 　　适当的跑步锻炼有以下几大作用： 　　1. 提高睡眠质量  通过跑步，大脑的供血、供氧量

速度明显快了些，中远台比以前上台率高点

今天到球馆和大姐练了会基本功，正手练习时对横板正手发力有所感悟，练习时左手放在肚子上感受腰腹发力击球，大臂肘关节于腰同转感觉发力集中了，迎前了，合上力，俩字《舒服》。

如题：比赛中心态最重要，时刻要调整完善。没办法只有多打比赛锻炼，大家都知道身体要放松，怎么松？ 自我体会：上身手臂，肩，手要松.....腰腰腰。。最重要要 紧紧紧。。自我体会真的老重要，把思想都放到腰上，球上。

最好心态（想赢不怕输）身体上（松而不紧，紧而不僵）手上感觉无物，没有大臂丶小臂、力由心发，由腿，由腰  

自我修练正如题目，乒乓球是个人为主的体育项目，在比赛中只有自已想办法没人可以帮助。所以心态最重要，抱以什么心态呢?玩玩?锻炼丶?放松丶?认真?丶学习丶?自我感觉最好的心态张怡宁说过