2021 年 12 月 2 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 225 期升降级比赛（钻石组），此次比赛钻石组共有 10 人参加，同组的其他 9 位朋友分别是：   1 云海   2 张武捷  3 张辉 4 杨工 5 候鸟  6 冯

2022 年 8 月 11 日， 吉祥赛场 通州分赛场的第 四 次活动， 共 有   30 位球友 顶着酷暑炎热 “不远万里”来参加活动 。     本次比赛成绩排名如下： 超组 8 人 + A组 1 人合并一组，排名顺序为（超级前三甲） 1 陈子峰 2 大考拉 3 余莹 4 李文胜（ A组升级）

    目前整整打了500场积分赛，胜率基本50%左右，积分也基本回归到初始积分。一开始觉得环境略显嘈杂，现在还是挺喜欢这种比赛感觉，无论是个人还是团体赛，都各有各的乐趣，既锻炼身体又可以增长见识。个人觉得乒乓球这项运动对一个人的综合素质要求还是挺高的，不管水平处于哪个层次，都需要不断完善自己的框架，希望自己今后可以

        1、2021-12-11，周六： Admin  荣幸的通知您, 您在  2021第八届功夫乒乓西三旗公开组双打  中发挥出色，获得了  季军 ，特此祝贺。 我和削球手组队参赛，半决赛碰上   韩硕    一暴 ，我方和对方实力差距太大，得分很困难；一看队友已经把“认输”两字挂额头上

      以势压人、先声夺人——我感觉越来越有效了！       小组赛我们首次相遇，他们田忌赛马，我把宝压下三把身上，我们太熟了，天天打我几乎不开张，果然稀里哗啦的就输了，但三把很给力超水平发挥赢了其二把，为我们第小组第一立了汗马功劳！八进四，我们再次相遇，我断定他们肯定还是田忌赛马，我们也只能规范出

最近试打了三维公司新出品的省标靶 3 ，下面谈谈具体感受： 一、包装 省标靶 3 的包装主要采用红色色系，正面有 NANO 纳米胶面技术的标识；背面 ITTF 认证编号的下方是对省标靶的描述：三维 nano 纳米胶皮处理技术，让传统粘性套胶表面更加润泽，再次提升胶皮活性及弹性，让运动员在使用 40+ 新材料球时提高了控

      感觉套路越来也熟了，周末去球馆实践了一下！人真多，擂台那几个高手把弧圈拉的嗖嗖带风，异常激烈，一时半会排不上队，一个热心老哥说累了让我先活动活动，对方直拍横打异常娴熟，但不是练球的套路，开几局，感觉还是有差距，弹指间灰飞烟灭了，把台子还给老哥吧，去那边擂台排着，到了，话不多说客套两句，拱手开战，话说的异常客气，球

太极起止见金刚，一阴一阳化无常。 千锤百炼方知晓，攻防自如势里藏。 接引进转掤捋按，采挒肘靠彼难挡。 击蓄留停掌分寸，听彼与己论短长。 静如泰山动似电，声东击西兵法详。

打球也有几年了，这几年一直在练基本功的道路上狂飚，走过弯路，也推翻重练过，有时候练的枯燥的想放弃，有时候遇到高手打的自己内心崩溃，但是坚持一步一步踏实的提升，虽然提升的慢，贵在稳定。在练球过程中，通过沉浸式练球法，一边打一边体会球在拍子上的击打点、拍子角度对回球的影响以及如何发力能让击球质量更高，来慢慢的调整动作和发力，一

   10月27日，参加了@彩虹俱乐部八一礼堂分部成立以后的首次比赛，与李建辉、康哥、杨学武、霍守政几位长胶好手切磋技艺，感觉真的是受益菲浅。或许是经历了这一次的历练，我对半长胶大概又有了一些点滴体会。    28日休息一天，29日又到家附近的健身房继续练习半长胶防守：球友用正手攻球，我用半长胶的挡来还