《全民学乒乓公开课》第3.30期给大家讲解一下如何快速掌握正手前冲弧圈球的技术，我们不要把前冲弧圈球想的太神秘，前冲弧圈球其实就是正手发力打当中加入一点摩擦而已，我们先尝试用正手发力打的方式去击球，我们会发现出界会比较多，那么我们在发力的过程当中加入一点点摩擦和压拍，保证球的上台弧线，那么这个就是前冲弧圈球的动作。

《全民学乒乓公开课》第3.29期中正手弧圈球动作比第2期要进步了很多，之前是光靠手臂拉球，腰部脚下没有辅助发力，第3期当中身体的配合发力好了很多，但是拉的球没有质量。很多业余爱好者拉球都是匀速发力，所以很难提高拉球的质量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODkxNjczMDc2/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.28期中的学员参加过第二期和第三期的公开课培训，前后进行动作对比可以看出进步非常的大，公开课的不少学员都非常的刻苦，认真的根据教练的要求进行训练，只有用心才能进步快，让我们一起来看看他前后的对比视频。 http://player.youku.com/player.php/sid/XODkxNjcyNTY4/v.swf

《全民学乒乓公开课》第3.27期直拍横打反手拉前冲弧圈球的问题和正手是一样的，也是肘关节用力过多，手腕控制力不好，拉球的时候手腕乱翻动。有很多直拍横打的业余爱好者都存在这样的问题，拍型控制不住，越拉拍型越往前倾，最后就只有靠手腕去调整拍型，所以拉球的时候手腕一直都在调整，但是却一直稳定不住。很大一部分原因是握拍问题和手

《全民学乒乓公开课》第3.26期针对学员直拍正手拉弧圈球的动作进行讲解，直拍和横拍拉弧圈球的动作是基本一样的，无非是手腕发力更加的充分。学员的问题是脚下蹬转发力不足，手腕手臂发力不充分，有很多业余爱好者是肘关节发力拉球，往往动作大质量差。我们一起看下动作讲解和动作示范。 http://player.youku.com/player.php/sid/XOD

四十岁已不再年轻 为了事业、孩子、家庭 我们已匆匆走过了半生 ＂再不疯狂我们就老了＂ 不知是谁发出了这样的呼声   猛然间顿悟 紧抓住青春的尾巴觉醒 还好，四十岁我们还算年轻 有乒乓为伴 有球友为盟 纵使皱纹爬上

        今天出发去四川出差，只能跟乒乓说声再见，不过分别是短暂的，大概半个月后回来。         昨天在国增打了两个小时球，遇到了直拍高手中胖， 他的发球变化多，吃了好多发球；正反手两面攻非常均衡，正手力量大，打的角度好，令人防不胜防。打了五局，输的心服口服。        

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领导的手段           狮子让一只豹子管理10只狼，并给他们分发食物。            豹子领到肉之后，把肉平均分成了11份，自己要了一份，其他给了10只狼。        

   我特别想参加比赛，但是，每次比赛前总会因为家中琐事让我不得不放弃。真可惜。四月份的比赛可能很难有空了。