这是一篇练习日志。   私教看了看我打球，发现了很多问题，下面一一说明一下：   1.正手攻球，动作太大，手臂伸的太直，导致还原比较差，被摆短再劈长的话会死的很难看，所以多球的时候着力调整正手动作，注意重心要下沉，把身体蜷起来成球状，便于发力，动作要小，还原要快，打球往前送，要顶球发力，打上升期，不能等球包夹，包夹虽然

    胜三场输五场，再次输给赵轩颢有些郁闷，输在几个追身长球的回球质量不高，小家伙球没怎么涨，只是关键时候敢于上手很值得赞赏。     C，B组两次输给羽然之家也挺郁闷的，决胜局发球的变化不多且质量不高是主因，发正手位台内小球需要加强旋转。     B组赢的唯一一场是我记忆中第一次打

最近练习正手攻球动作，先从基础练起，多球单点攻，重点是动作的正确性和连贯性。教练说要注意蹬腿、转腰、收小臂，以前总是做不好，注意这个忘了那个，总是不能把整个动作做到一气呵成，怀疑是不是自己身体太笨重，做出来的动作总是不协调，像个大笨熊。昨天好像突然开窍了，感觉自己做动作很舒展，一点不别扭。原来以前身体太紧，没放松，总想

小时候我们都学过熊瞎子掰苞米的故事，可是现实中不当掰苞米的熊是一件多么困难的事情。 最近半年多，忙。没什么时间看孩子练球。 前天带孩子去球馆练球，发现他有很大的进步了，但是同时也忘记了很多以前的东西。 连拉弧圈最基本的的放松都做的很不好了。 学习到一定阶段，有一定阶段的难度，他教练现在的要求是正手半台

今早马驹桥1号桥发生严重交通事故，一辆空的公交拦腰撞上一辆满载的面的，伤亡惨重！ 骑电动车从旁边过，虽然尸体已拉走，但是还是看得心惊胆寒啊！ 自己每天骑电动车在这混乱的路上跑，原来时刻都是冒着生命危险的！ 庆幸自己还活着，还能打球！

五点半起床，就在这挣金币了。

猪门武门还有什么门，我终于有门可循了，前天正式被一暴老弟邀入武门，正合吾意，求之不得。入门就得按入门的规矩来，我要正式请武门弟兄们来顿丰盛大餐作为入门大礼，其他门派可以派代表参加列席，具体时间地点饭店另行通知。

岔气   岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。 腹部 按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。 概述 　　"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前， 准备活动 不够或未做准

TT分从400-3000分不等，朱门指的是高分者，冻死骨是指低分者，如果你不想做冻死骨，应在朱门里抢分。