直板 反胶打法的运动员要提高相持能力，首先必须处理好以下几个关系：       ●正手进攻与相持球的关系。这是直板反胶打法的一对矛盾。目前直板反胶有两种类型，一是以正手全台单面拉为主，配合相持。这类打法由于正手的使用率高，在比赛中往往处于积极主动的地位，给对手的压力很大，不足之处是相

敬之 敬之敬之、天維顯思、命不易哉。 無曰高高在上、陟降厥士、日監在茲。 維予小子、不聰敬止。 日就月將、學有緝熙于光明。 佛時仔肩、示我顯德行。

   最近感觉体力恢复好慢，今天找医生开点补药，试试能不能让体力恢复快点。

最近反思自己正手打球动作，尤其是拉球动作中的转腰与拧跨。以前一位球友说自己不是转腰而是拧胯，当时并没有引起重视，那球友做了示范，但一直没有真正领会这两者之间的区别。现在已经过去2个月了，今天把自己正手打球动作录像后，才发现原来自己正手动作存在很多问题。 1 拧跨。拉球本来需要通过转腰来为击球加力加速，结果因为拧跨， 没

《桃姐》的背后      有 时候觉得自己很吝啬，竟不舍得花钱去影院看电影，只会赖皮的等到网上出现免费高清版，才会整理心情，带着之前听到的关于该部电影贬褒不一的说法去寻找属于自己的理解。 看电影我很俗气，流行什么就看什么，所以看华仔的《桃姐》并没有特别原因，只是觉得每部电影 ，看过之后，能够渗透自己的想

   昨天打球了，打的还不少，感觉状态起浮变化太大，昨天输的较多。正反手的失误率仍然偏高，有些起浮不定！

   计划搞一些腕力练习，专一网购了个腕力器，这都是为了练习弧圈啊！

打球3星期，减重3公斤，这个必须要纪念下。

因武术交流，去福州，顺便游览，得此体会，微微小结，抒发感意。 1.环境美：福州，沿海城市，非常的干净，空气清新，滋润，和青岛30年前差不多，并且福州人很注重保护环境；植被丰富，古树参天。 2.人脉好：出租车，城市文明的一个窗口。福州的出租车司机特别文明，不会绕路，并且每个人都是导游，实事求是，不说狂话。民风淳朴，真正和谐。对外地

    小牛打球挺认真的，也极愿提高水平，体力超好。在最近一段会员来打球较少的时间，他仍能保持经常来打球。他每次打球总是要求打10局以上，原来由于会员较多，没能满足他的愿望。最近几次由于人少，每次都能如他所愿，陪他悍战10—20局，这样的激战对双方的水平提高都很好。他本来有中远台的对抗能力，只是不太擅长控制罢了。对于