搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。　　以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的

    每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。　　涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法

Top 1   开心超人     “Stiga杯”征文： 开心超人的乒乓之路——《想当球王 再忍两周》（2013-04-07）         224次访问     女士 * 2    奖励224+136=360个金币 Top 2   森林狼     求

    乒乓球运动可以说是一种十分技能化的体育竞技运动，他的复杂性主要是表现在其制胜因素的多样性上。就一个来球而言其速度的快慢、力量的大小、旋转的强弱、落点的长短、弧线的轨迹都可以成为使对手处于困难境地的制胜因素，更何况这些制胜因素几乎都是以组合的方式出现在人们面前，造成判断、移动、控制

  　在七十年的反胶球拍已经表现出巨大的发展潜力，但是当时在崇尚传统的中国大环境中，推广使用反胶球拍，改变习惯的击球方式，全面学习弧圈球技术，一直存在争议，致使我们错过了率先改革创新的时机。直到1989年在蒙特利尔世乒赛的斯韦思林杯决赛上，瑞典的三剑客——瓦尔德内尔、佩尔森、阿佩伊伦以令人信服的弧圈球快速进攻技

-------今早去球馆同三位球友开了四回合.首回合3:0蠃胡涂;第二3:1战长胶老扬;第三改直拍5:0赢汪主任;大约11点再同胡涂奋战五局险胜,1:2落后翻盘.

　　乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。    吴指导阐述要点： （一）正手拉球的基本要点 （二）正手拉球的结构、方法

GEWO 在德国 GEWO 是一个起源于德国的品牌，在整个德国都有很大的影响力。它拥有 GEWO 常规系列商品多个产品线（套胶、乒乓球底板、球及球拍专用袋、球台及配件）。它的品牌价值是“ THE BETTER WAY TO PLAY ”。 GEWO 品牌的引进，弥补了它在中国的市场空白。 GEWO 品牌套胶都由德国 ESN 生产

打开记忆的闸门，让记忆的小河涓涓流淌，我的乒乓之路很短很短，但却记忆深刻，痛并快乐。一次次的出界，一次次的下网，痛一直伴随着我，可我并不气馁，镜子前的陆地模仿，电脑里的比赛视频，家里桌旁的疯狂步伐练习，是我每天必做的功课，每天中午在单位查分 PK ，晚上独自留在单位练习，辛勤的汗水换来了姿势的固定，脚步的灵活，重心的平稳，每一次的