乒乓新人前来报道。

    昨天乒乓刘来打球，咱拿起横板向他挑战，第一场前两局大比分领先被他反盘，第三局他大比分领先被咱扳回，三局都战至10平，第四局他胜，第一场他3：1胜出；由于第一场比分差的不多，咱的信心大增，第二场控制局面，以3：1胜出。看来用横板也能获胜啊！这才刚刚用了四天！

虚拟空间互相识 心同所球共道知 一声问候空中传 盼友相见在何日

站位： 判断来球，两脚平行开立，站位较近。 压拍： 快拨根据胶皮调节开始的拍形,磨擦系数小的如颗粒胶压拍角度小点，磨擦系数大的如反胶压拍多点。现代技术打反贴要养成压拍习惯，不管上旋、不转、下旋；不管拉、拨、快带，全部要压拍。所以开始练快拨最好不要用打滑的胶皮，避免养成仰拍习惯。 引拍： 手臂自然弯曲并作外旋，使

站位： 根据来球的线路，靠近球台。 引拍： 身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。 击球： 在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。 ​还原： 控制挥拍距离，以便尽快还原。

踏上人生路的那一刻起，我们就在寻找一种外界的感官效应，这种效应波动着我们的情绪，喜怒哀乐被种种因素所牵动，人是情感丰富的，也都有那种对情感的依赖，从出生到老去，唯一不能抛下的执念，就是来自心底的渴望，渴望得到来自他人的关爱，关爱能够化解世间所有的怨恨，能够融化尘封的坚冰，所以每个人都害怕孤单，都不希望自己的人生路充满孤独。

西兰花被誉为“蔬菜 皇冠 ”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜更鲜美。 主要供西餐配菜或做色拉以色泽深绿。以质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 营养价值 西兰花可能最

过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 美国西部大学的研究人员对300多名年龄为17岁到26岁的女性资料进行跟踪数周分析 后 发现，一个人睡眠习惯好，较易维持健康体重。 研究人员发现，睡眠时间、起床时间维持稳定的人体脂肪往

1.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。 2.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取

感谢 24 位球友参加 2013 年十二月份的义赛，共捐款 120 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 北京饭团、希玲、 只会推挡、直横小胖、陈龙 yasaka 、爆日直、 老古、无名、小鱼、三元、子涵、鬼火、朱平、于志华、安安 bj 、李建辉、逍遥老吴、安卓尔、 a 杰（李明高）、总擦