回济南20多天的日子里，尽管我每天都抽出近一个小时的时间去大明湖打打球，但都不能尽兴，一是球友不是很熟，二是室外受气候影响的厉害，我多麽想念青岛的球友，多么的想家呀!现在终于圆满完成任务回来了，明天就可以找球友打球了，多么高兴、多么期盼呀！

1.大豆 从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。 它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率； 还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。 故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄

1、咸味食物 凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。我上次在电视上看到演员刘威说，他每天吃一个海参，脸上的褶子少多了，海参虽然很贵，但确实有很好的 抗衰老 的

1、别吃烧煮过度的肉 无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。 但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。 当代生活中，工业

洗手的正确步骤： 掌心相对摩擦； 手心对手背沿指缝相互搓擦； 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦； 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行； 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦； 搓洗手腕，交换进行。 洗手的注意事项： 为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥 皂 后 搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲

1、健胃 我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。 2、防血栓 在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等

国家体育总局训练中心八喜杯非专业青年及中老年团体赛 青年组     第一名：齐家栋 尤瑷斌 申远  （ 奖状 现金2000元） 中老年组 第一名：孔文建 王茵 蔡长墅 （ 奖状 现金2000元） 北京晚报报道  

   周六由于感冒发热，睡了一天，一直到晚上才好点。一天没去打球。周日晚上去打了二十局左右，手感觉一般。

    新郑工会乒乓球赛定于12月27、28、29比赛，本没打算参赛，由于要代表卫生局系统，还得整装待发。这几天要好好调整一下状态！

   由于平时练球时过多重于练习，练习自己的弱项，强项很少打，快要比赛了，比赛还是要从正手做起了。赛前调整状态的第一任务就是找正手！找到正手强悍的感觉，给对手以巨大压力！