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安全深蹲——让你极度强壮的同时避免腰伤和膝伤
雷哥
这篇文章告诉你怎样在通过练习深蹲让你极度强壮的同时,避免腰伤和膝伤。我已经指导过数以千计的运动员正确地深蹲,其中一些基本的技术将会在下文中出现。用正确的 -
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粗略讲解一下业余乒乓球爱好者易犯的几点错误
黄宗泽
1:重心过高:这点几乎是业余选手的通病,往往认为自己已经降低重心,其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压,而是收腹,含胸,抬头,双腿膝盖下压,在重心保持稳定的前提下使自 -
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安全深蹲——让你极度强壮的同时避免腰伤和膝伤
雷哥
这篇文章告诉你怎样在通过练习深蹲让你极度强壮的同时,避免腰伤和膝伤。我已经指导过数以千计的运动员正确地深蹲,其中一些基本的技术将会在下文中出现。用正确的 -
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