很多球友在处理台内球的时候习惯性的伸胳膊去接球，或直接右脚上步，但是上步位置和速度都不到位，这就是因为你在处理这种台内球的时候没有提前将身体重心调节好，那应该如何提前调整呢？ 首先是预判，判断这个球是台内球还是出台球，如果是台内球，在接球以前身体的重心就需要一个小的调整，将左脚稍微调整一下，这样可以给右脚的上步

随着大球的改革，现在乒乓球技术对抗多以中近台为主要争夺点，尤其是女子比赛多以中近台的快攻相持为主，远台的对拉相持相对减少，但是中远台相持技术也是不可或缺的，如果被打退到中远台没有反攻的能力，那势必会影响整场比赛的技战术发挥。 对于我们业余爱好者，中远台的拉球技术也十分重要，很多球友的台内技术不够细腻，中近台还

小编曾在在网上，看到一球友发出“求助：如何对付用光滑反胶（没有一点粘性的反胶、老化反胶胶皮）的选手？”的帖。仔细地阅读分析后，觉得这件事还蛮有意思的。这位球友所说的情况，在我们当地县区或者在市里的老年球友中也时有发生。即，使用老化的反胶皮。也就是此种反胶几乎没有什么粘性，表面光滑，反胶老化程度极其严重。 起初，是

打球时的站位和对方来球息息相关，也和自己的回球有很大关系。比如，双方中台对拉是中台站位，对搓就是近台站位。其实说到站位，更多应该注重击球后的重心还原，没有及时的还原，会直接影响下一板的站位和击球。所以说流畅的站位转换是要把每个动作的还原做好。只有做好还原才能真正的提高步法、站位的转换能力。 1.发球后还原：

国乒前两个20年，历经几代人不断勤奋、研究、探索、计算、总结，在发球上总结岀了拧，切、推、摩、坐、压六字真经。并对发球概定有一形象且精确的比喻。即：发球有如轮斧砍树。 孩子启蒙初学发球练习阶级段，应在台角白线上先练习识板型。向孩子仔细告诉并反复多次讲解清楚，正摩面90度、70度、45度及25度。切面90度、70度、45

兵乓球的最高境界是：看球亮板，脚尖成45度，脚关、膝、胸口、鼻尖成一条蓄势线侧身下蹲蓄势，向后平腰或皮带高度松肩垂肘、放松大小臂自然引拍。然后迎来球一瞬间、发一寸力、撞击、包摩、翻臂、翻手背，向眉宇、额前、收臂、收拍、微扣手腕压拍头的同时。从脚尖发力，完成重心从右45至左45度，平转顺肩、蹬转转换、发力爆发。才是乒乓球

打球爱发力，是初学者常见的毛病。如何学会发力？提几点建议： 1.首先在思想上要有合理发力的意识，知道什么时候该发暴力，什么时候发小力，什么时候减力，什么时候借力，不要见球就是一大板，发死力； 2.要了解力的种类，才能合理发力。才能知道用什么样大小的力去回击什么样的来球。有时猛冲一板得分，有时轻吊一板同样有奇效，也能得

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。小编根据自己在教学了训练中的一些体会，向业余选手简要介绍一些直板反手攻球的技术要领和击球方法。反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手

在乒乓球比赛中，除进攻、防守两大技能外，业余老年人更应该重视控制技能的提高。控制既不同于进攻，又不同于防守，作为第三大技能提出，有他的实战意义和基本战法。 所谓控制，小编认为，就是体现在对对方来球、身体、意识三个方面的控制。对来球的控制，要从打球的五要素去做，即从旋转、速度、力量、落点、节奏方面去做。（转自：http:/

一个有一定水平的业余爱好者，肯定会掌握不少的技术项目。但在一场比赛中，真正大量运用的却是有限的那么几个，而且这几个往往是比较基本的技术，如：搓、挡、攻、拉。因此，认识到这一点后，平时的练习，应该要把这些最基本而且是使用频率最高的技术反复练习，熟练掌握，这才是致胜之道。一些如：摆、拧、切、晃、撇、反拉等技术，虽然用好了是很漂