选择什么样的底板练发力，首先必须明确“练发力”的概念。 如果说希望提高专项力量素质——追求手臂击球力量的提高， 需要通过专门的负重训练来实现，专业运动员经常会选择手握轻重量的哑铃作负重挥拍动作训练。有的人会专门制作一个“铁拍子”作负重器械用于训练。记得某品牌供应商曾专门生产了一种重量十分沉重的“球

1.不转球 特别是发球环节，能用同一动作发转与不转，平时加强发球训练。 长胶破解：长胶对付不转球，可按不转球的长短与落点位置的不同，采用不同的回击方法。如是反手位的短球，用长胶对付，拍形垂桌面，用4-5分力推，你想退到哪由你定。如是正手位的长球，用长胶对付，拍形垂直球面，用4-5分力抽打，你想抽到哪由你定。至于要判断球转

今天，俱乐部又来了两位颗粒打法的球友，他们和俱乐部的几位球友切磋了几局，各有胜负，两位最终都输给了我，感觉他们水平不是太高，也不能小嘘，其中那个直板正面长胶的，居然把俱乐部一位老手给赢了。这位老手，打球多年，水平和我不相上下，直板快攻打法，没怎么练过基本功，但是打球多年，积累了不错的手感，他打长胶，明显战术不对，和长胶打回合，比防守，回

周六下午，我正用发球机练正反手摆速，汇源来了。我就收拾好发球机，两个人对练正反手快攻，然后开打。 也许是中午睡觉充足的原因，今天下午，我感觉全身放松，脚步很轻盈。汇源发球动作很标准，他发球前我两脚开立，屈膝弯腰，身体前倾，做好准备姿势。当他抛起球时，我提起重心，身体稍微迎前，等来球快要落到本方球台时，我根据来球的旋转和线

对于横板打法来讲，中路位置是薄弱环节。尤其是中路位置的侧旋球，业余球友很难处理妥当。最主要的接球感受应该就是“用正手接或者反手接都很别扭”，直接原因是手法不过关，更深层的原因是没有足够的击球空间。 想要接好中路位置的侧旋球，一定要注意以下两点： 1.脚下步法要跟上，尤其是多注意小碎步的应用，能够迅速让出位置

1、用生胶的原因 直拍横打作为一种克服直拍反手进攻弱加强杀伤力所出现的，但是反打尤其是反拉是无法与横拍拉球相抗衡的，除非你有比王皓还强的反手。长胶的打法怪异，但对手适应之后就会大打折扣，加上长胶很不好掌握，打球一点不能急得要拿住势，也使得比赛的节奏感大降；生胶弹打能力好，爆发力强，击球沉，不大吃转。鉴于以上特点，勤

乒乓球的长胶球虽不是正规军，但是却受到了越来越多人的欢迎。今天主要从打、削、拱、切、撩五个方面来学习如何更好的运用长胶球！（转自：http://www.verodillan.com/skills/90211.html） 1.打 此招专门用于对付搓球，回球质量不高的球及削球，在"复合打法"中的杀伤力居首要地位，是最具威胁的一招，包括正手抢攻和侧

不管对手出球快还是慢，击球刚劲有力还是软绵绵，你只要步法到位，击球时机掌握好，都是可以处理好的。之所以觉得别扭，还是因为步法不到位，身体没位置，最终影响了击球。所以，取好位（脚步要先行），抢时机（最佳期击球）就可以占得先机，赢得主动，摆脱对手的节奏。（转自：http://www.verodillan.com/skills/90166.html） 另外，说点回球方

正手攻球和拉球，一般来说，靠小臂控制压低弧线——前冲弧圈和高吊弧圈就是典型例子，手腕的调整决定出球线路——打直线和斜线很能说明问题，手腕的“撇”在其中起到至关重要的作用。至于说腰，主要是承担力量的传递并带动大臂挥动，也有非常重要的作用。通常情况是这样，但实战中来球千变万化，有时候身体不到位、脚步没跟上，小臂、手腕就协

在业余直板选手当中，前部分球感比较好的选手都有一个拿手绝活，就是推弹下旋，经常打的对手招架不住，今天小编带大家看看直板推弹下旋的4种应对方法。 如果你也是直板的话，一般有这么几种： 第一、你板形稍微后仰一点，跟他对推，但如果对方力量比较大的话，你是减力和卸力多一点，就别跟人家硬来，因为人家是主动发力，而且是近台的