如果想练习协调发力的话，首先要做的是身体重心协调移动，才能作到协调发力，那么我们先来分析一下正手走动中弧圈球的静止动作： 一般的弧圈球准备姿势： 双脚的连线（即正手弧圈球准备时的身体角度）与端线成45度角（引拍后的角度要更大，出球时的动作会更小，这个角度只是利于移动中连续拉弧圈球，也可以随个人特点而定），左脚方向基本也与

颗粒打法除外，拉球目前已经是最最实际、有效的得分手段了。而且，不论水平高低，基本上每个人也都能像模像样的拉那么几下。但是，你的拉球真的能得势和得分吗？ 1、不宜过于求成 练好弧圈球需要花一定的时间。特别是没有经过专人或高手指导的。所以业余球迷不要急于求成。掌握好弧圈球并能在比赛实战中敢于应用发挥，才是

练为战，是至理名言。实战，就是要把平时自己所练习和掌握的技术充分的发挥和运用出来，只有当你所练习的技术能够在实战中派上用场，我们就可以说，你的练习落到了实处，见到了成效。否则，练习时你打得再好，比赛中却得不到体现，那么，你就要反思一下，你的练习究竟是出了什么问题，哪方面出了问题。 当然，练习的技术要在比赛中打出来，有一个

马龙从5岁开始在辽宁鞍山学习乒乓球，2001年被关华安教练发掘被带到北京继续学习；2003年进入国家队；2004年获得亚青赛男单、混双冠军；世青赛男单冠军；2009年，马龙在亚锦赛中夺得团体、男单、男双和混双四冠，这也是自1984年谢赛克加冕四冠王以来中国的首个四冠王。 2012年，在乒乓球世界杯比赛中获得的第一个男子单打世界冠军；2

有三种辅助练习，可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量，使暴冲高手更上一个层次。首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领，再依次或交替进行下面介绍的三种练习。这些练习，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要经常做就行。每次做的时间，可以几分钟，也可以几十分钟，也可以几小时。练习成效的多少，取决于你累积练习时间的多

2015年亚洲乒乓球锦标赛男子团体决赛上，面对张继科，日本大岛佑哉凭借下旋发球（含侧旋球）居然在一局之中连获七分，震惊乒坛。 尽管继科有伤病、训练、心理特点和竞技状态等因素的影响，但接连吃球昭示，大岛佑哉极强烈下旋发球，应该引起中国乒乓界的高度重视！（参考：http://www.verodillan.com/skills/78476.html） 一、大岛佑

加转弧圈球的飞行弧线较高，速度较慢，但上旋性很强。由于强烈的上旋有助于制造更好的弧线，因此拉加转弧圈球不易失误，稳定性较高。正手加转弧圈球是对付强烈下旋来球的有力武器。此外，比赛中当自己位置不好或对方来球难度较大不利于抢攻时，也常常使用加转弧圈球作为过渡。 虽然加转弧圈球的运行速度较慢，但是球在落台后会急速

侧旋弧圈球的飞行弧线比前冲弧圈球高，但比加转弧圈球低，在空中向对手的右侧偏斜。由于球落台后急剧向右侧下滑落，因此侧旋弧圈球可以加大对手跑动的范围和回球的难度。此外，比赛中当本方位置不佳，不太适合发力拉、冲时，常用侧旋弧圈球作为过渡，因此它还有变化比赛节奏的作用。(参考：http://www.verodillan.com/skills/78474.html)

现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。 1、正确握拍 拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力。 注意： 握拍不能握得太死（虎口卡得太深），

1、用重心控制球的技巧 打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力，要利用腿,腰，小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高