养成一个良好的训练意识，可以促进提高技术能力，使训练效果达到最大化，那么在训练意识当中要注意哪些方面呢？ 1、量变到质变意识，无论你技术理论多么的先进，训练起来必须遵循量变到质量的规律，要想提高质量，首先做的就是要先把熟练提高上去，等有了一定的熟练度，在去掌握方法，才能够很好的提高击球质量，能够掌握好这项技术，对于刚学

乒乓球中的每一次击球，都是借力与发力融为一体的结果，区别无非是借力多一点，还是发力多一点。之所以能够借力，多数是因为对方来球本身有相当的前进力，撞拍后有自然反弹的趋势，因此，如果对方来球之力是七分，我方合理借力后，自身只需发四、五成力，回球同样能有七分的效果，典型的运用如反带、快撕、反拉、打回头等等。也有例外，如高抛发球，不

反面发球有三大类：反手位反面发球；正手位反面发球；侧身位反面发球。 一、反手位反面发球 (1)反手反面切下旋或不转发球 大家看过无遮挡发球提出后，孔令辉的反手发球吗？这是受他启发而来的。右手为例，站位左半台，身体前倾。持球手托球左角端线，右手竖拍菜刀状球抛起下降至网高，球拍反面摩擦球左侧下部，然后向对方左台

拒绝“以赛代练” 大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球习惯。有好的，当然也会有坏的。到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出。“以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，但大部分人基本仍

从理论上说，球板和球接触的面积越大越好，这样手上触球的感觉才最强烈，所以这就要求大家在平时要通过训练慢慢把球击“实”。要想在实战中的接发球环节合上对方的力，还需要把台内技术细化出来，进行单独训练，特别是针对反手长胶的使用。 用长胶的目的是为了不吃旋转，这对于业余球友的上手会比较快，但也非常容易出现问题。由于

在重视规范合法发球的同时，也应该同时不断提高自己的发球质量，与乒乓球其他技术相互配合协调，从而不断提高自己的技战术水平。那么提高发球的质量应重点关注哪些方面呢？ 1.注意发球动作要符合规则 除了发球动作要符合要求外，还要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。（转自：http://www.verodillan.com/skills

一、直板反手弧圈球的特点和作用 主要用与抢拉对方劈搓发至本方反手位的球，而相持中运用反手快拉快撕，可为正手侧身抢攻创造条件。 二、动作要点 (1)拉加转站位与快拨大体相同，手腕自然下垂，为加大拉球旋转，左脚可视来球情况适当后移，引拍时，球拍在腰、髋的带动下有一向左后下方的弧线运动，膝微曲，腹稍收，身体重心

反手削球： 两脚开立，右脚在前，两膝微屈，上体略向左旋转，重心支撑点在左脚上，引拍至左肩侧。击球时，上臂带动下臂挥动，拍面后仰，手腕跟着前臂用力方向转动，在来球下降期摩擦球的中下部，将球削出，重心支撑脚移到右脚。击球后，迅速还原，准备下次击球。 反手近削： 两脚开立，右脚稍前，两膝微屈，身体里台稍近并略向左转。手臂自然弯曲，向左上

反手发球后直接使用反手抢攻在直板选手的战术体系中已并不多见，但对于两面攻打法而言，此套战术与横板选手的反手发抢具有同等的杀伤效果。在两面攻打法相对盛行的年代，进攻体系往往是由反手位发起，继而转入正手连续。因此，从发球到抢攻的还原衔接意识是非常重要的。在实施反手发抢的过程中，除了要在发球质量上追求更高，抢攻手段也要

初学乒乓球学员，对于其的击球位置，并不熟悉。因为在他们的概念中，这个击球位置根本上没有什么区别。只要是在击出去的球到达对方的球台，就是正确的球，其实不然。以一个专业乒乓球员角度看，这个乒乓球在击球位置上，会有很大的区别。找到对手的弱点，把来球给回击到对方没有防守位置上，这就是乒乓球击球的最佳位置。 合理的击球位