打球时的站位和对方来球息息相关，也和自己的回球有很大关系。比如，双方中台对拉是中台站位，对搓就是近台站位。其实说到站位，更多应该注重击球后的重心还原，没有及时的还原，会直接影响下一板的站位和击球。所以说流畅的站位转换是要把每个动作的还原做好。只有做好还原才能真正的提高步法、站位的转换能力。 1.发球后还原：

国乒前两个20年，历经几代人不断勤奋、研究、探索、计算、总结，在发球上总结岀了拧，切、推、摩、坐、压六字真经。并对发球概定有一形象且精确的比喻。即：发球有如轮斧砍树。 孩子启蒙初学发球练习阶级段，应在台角白线上先练习识板型。向孩子仔细告诉并反复多次讲解清楚，正摩面90度、70度、45度及25度。切面90度、70度、45

兵乓球的最高境界是：看球亮板，脚尖成45度，脚关、膝、胸口、鼻尖成一条蓄势线侧身下蹲蓄势，向后平腰或皮带高度松肩垂肘、放松大小臂自然引拍。然后迎来球一瞬间、发一寸力、撞击、包摩、翻臂、翻手背，向眉宇、额前、收臂、收拍、微扣手腕压拍头的同时。从脚尖发力，完成重心从右45至左45度，平转顺肩、蹬转转换、发力爆发。才是乒乓球

打球爱发力，是初学者常见的毛病。如何学会发力？提几点建议： 1.首先在思想上要有合理发力的意识，知道什么时候该发暴力，什么时候发小力，什么时候减力，什么时候借力，不要见球就是一大板，发死力； 2.要了解力的种类，才能合理发力。才能知道用什么样大小的力去回击什么样的来球。有时猛冲一板得分，有时轻吊一板同样有奇效，也能得

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力，尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急，又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起。小编根据自己在教学了训练中的一些体会，向业余选手简要介绍一些直板反手攻球的技术要领和击球方法。反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手

在乒乓球比赛中，除进攻、防守两大技能外，业余老年人更应该重视控制技能的提高。控制既不同于进攻，又不同于防守，作为第三大技能提出，有他的实战意义和基本战法。 所谓控制，小编认为，就是体现在对对方来球、身体、意识三个方面的控制。对来球的控制，要从打球的五要素去做，即从旋转、速度、力量、落点、节奏方面去做。（转自：http:/

一、9个落点区域 落点，作为乒乓球技术五大要素之一，很值得我们好好研究分析。结合乒乓球台球台落点区域划分，本方球台和对方球台轴对称，我把约2平方米多一点的半边球台分成9个区域： 1. 左小三角； 2. 右小三角； 3. 左大三角； 4. 右大三角； 5. 左边三角； 6. 右边三角； 7. 网前区； 8. 端线区（追身区）； 9. 中央

一个有一定水平的业余爱好者，肯定会掌握不少的技术项目。但在一场比赛中，真正大量运用的却是有限的那么几个，而且这几个往往是比较基本的技术，如：搓、挡、攻、拉。因此，认识到这一点后，平时的练习，应该要把这些最基本而且是使用频率最高的技术反复练习，熟练掌握，这才是致胜之道。一些如：摆、拧、切、晃、撇、反拉等技术，虽然用好了是很漂

正手攻球是正手所有动作的基础，训练正手攻球最重要的是体会蹬转收的发力体系。 发力的方向应该是蹬地转腰，腰带动手臂，这个非常关键，只有力从地起，才能很好地控制力量的大小。实战中有些球需要轻拉，有些球需要冲杀，力量大小主要调节是蹬地的力量大小，腰只是一个传递的枢纽，手臂的作用最末。我想业余球友中大部分还没有体会到这

在乒乓球实战中，任何人都不可能做到板板都是进攻，但必须做到板板都是防守。“回球擦网”就是最好的防守。其实，擦网有四种情况，一是擦网后球弹出台外而失分；二是擦网后球弹起较高虽落在台面却被直接打死；三是擦网后球没有弹出，而是垂直滚落到台面形成“绝杀”；四是擦网后球落在台面，反弹很低，无法进攻。显然，“回球擦网”是指第四种情形