关于乒乓球要素的说法有两种，一种是乒乓球五要素说法包括弧线、速度、力量、旋转和落点；另一种是六要素说法，即在以上五要素的基础上，增加了节奏这一要素。我觉得，六要素的说法更全面一些。 但是我认为，长期以来，乒乓球理论忽视了“高低”这一举足轻重的关键要素，这是与其他要素相互联系而又无法替代的重要要素，姑且把它称之为

最近看到有些网友在讨论，一个是关于转腰的问题，腰部转腰发力的问题，再一个呢是非持拍手的怎么来辅助用力。有很多人呢，他存在一些误解，所以我们今天来详细地讲解一下。 首先我们来讲转腰。 我们转腰到底转的是哪个部位？其实，腰它是我们身体的一个整体部位，从胸往下到大腿的部位都称为腰，它是一个整体。其实我们打球不是说去转

重心是什么？ 重心就是身体的平衡点。理论上在那个支点上，如果有一个支撑的话，在当前的体态上，可以支撑起身体的点。 重心是怎么调整的？ 重心我以为，说白了，就是通过身体姿势的调节，而跟随变化的。简点说，就是你的架势决定你击球的质量。（转自：http://www.verodillan.com/skills/92433.html） 最近这段

出现高球对于进攻方来说就是机会球，遇到防守一般的可以直接得分，遇到防守能力强的几板之后就容易出现失误了，尤其是有些防回来的球又高又带侧拐还靠近底线，这样给扣杀更增加难度；所以当比赛中出现杀高球的机会时，一定要牢牢把握机会，把主动权落入了自己的手中。（转自：http://www.verodillan.com/skills/92342.html） 打高球不

正手突击是正胶快攻进攻台内及半出台下旋的重要手段之一，与拉弧圈球相比，下旋突击凶狠有余，稳健不足，正手突击下旋球是一项快攻打法的高难度技术，在比赛中非常考验心理素质。（转自：http://www.verodillan.com/skills/92341.html） 突击下旋球时左脚在前右脚稍后，大臂带动前臂向身体右后下方引拍的同时腰向右转，将身体

左推右攻包括： 一边一板、一边两板、不定点的左推右攻、下旋球转左推右攻、台内起板转左推右攻。整个训练过程也是随着学生的水平不断提高训练的内容和方式也在不断地发生变化。当然在启蒙的一至两年的时间里上旋球开始练左推右攻都是主要的训练内容。（转自：http://www.verodillan.com/skills/92340.html） 左推右攻的注

作为业余乒乓球爱好者，想快速提高技术水平，是每个人梦寐以求的，如何快速提高呢？概括地说，就是科学，专业的训练方法。当前活跃在球场上的很多“老手（指那些有着十年，几十年球龄的）”，他们不用说练多球，就是见识多球也是近些年的事。 多球训练可以说是快速提高技术水平的一个重要手段，也能经常看到俱乐部很多球友，经常拿着多球练发

侧切一般用在对方回球质量不是很高或高吊弧圈球时使用，是将上旋球变为下旋球的一种重要技术，如果来球速度很快那样难度就大大增加，并不推荐使用；侧切之后对方回球质量降低就可以充分发挥直板正手的优势，占据主动。（转自：http://www.verodillan.com/skills/92231.html） 正胶在侧切时，首先要判断来球的旋转，手臂向身体

平日里打球见到不少击球时“身体后仰”的朋友，特此写下这个帖子，谈谈我个人的看法，希望起到抛砖引玉的作用： 一、现象 击球时被来球“顶”着，引拍后的挥拍击球时显得“局促”，动作还没做完球拍就碰到球了，击球点和身体平行或稍前。外在动作表现为：身体后仰、屁股下沉、肚子往前拱。（转自：http://www.verodillan.com/skills

很多业余球友在观看比赛时都会产生许多感悟和冲动，憧憬能够拿起球拍站上球场，立刻就把各种高超技艺都化为己有。可乒乓球作一个“专业”与“业余”水平差别相当大的竞技项目，受时间地点、训练条件、教练对手等因素的影响，能把球打成职业运动员那般水平，对业余球友而言不太现实。然而，打不出他们的威力，我们可以学习他们的意识；达不不