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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-23 10:44
    击球有理（上）——李晓东谈击球的五个环节
    栗卫斌
    击球有理（上） ——李晓东谈击球的五个环节 击球的五个环节：判断、击球位置、击球时间、击球距离和调节球。这个内容我的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-23 10:43
    打球的一些重要理念（转）
    冬日私语
    打球理念 业余球友乒乓球打到一定程度难以提高，有两个主要原因：一是练基本攻时的大“架子”没打好，就象盖高楼：你打的是六层楼的地基，想再往上盖10
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-22 08:51
    如何使用蹬地之力（转）
    冬日私语
    该怎么使用蹬地之力 前些日子有位博友发了一篇关于每打一个球都要切实体会引拍时蹬住地的感觉.这其实就是重心转换的开始. 这些天越来越体会到
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-22 08:51
    给业余球友的一些建议（转）
    冬日私语
    给业余球迷的一点建议：先说明一下，这篇文章只适用以下人群：1．业余人士。2．球痴：每星期平均打球超过10小时，并准备一辈子打球的人。（一个大概的定义吧）3．极其希望提高技术，学
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-22 08:47
    如何解决业余球手的软肋问题（转）
    冬日私语
    如何解决业余球手的软肋问题经通过比赛，我也发现了一些业余球手身上的许多问题。其中突出的表现在以下三个方面。一、相持能力不强，摆速技术滞后。业余球手上手后，后
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-22 08:44
    [转帖]乒乓球热身，保健，损伤浅析
    雷哥
    题目：打乒乓球前要做哪些热身练习 打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动， 所以
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    冬日私语 分享了一篇日志  2012-08-21 21:03
    练习小贴士 正手位移动最简单的步法
    雷哥
    实战中最简单而且最实用的正手移动步法是一个单步后再加一个并步（或侧跳步）。具体的移动方法是（以右手持拍为准）：右脚先向右侧移动一小步，然后两脚同时继续向右
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    冬日私语 分享了一篇日志  2012-08-21 21:02
    [分享]非常不错的步法训练教育视频--步法练习体会
    雷哥
    我觉得没有教练（高手）指导的业余球手练球，学习一项技术的关键是要打好这一技术的基础，而要打好基础的重点是要先掌控基础的关键节点，其它的让身体自由自然发挥，这样
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    Admin 分享了一个用户  2012-08-21 16:28
    大鸟胡掰
    北京石景山
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    JOE 分享了一篇日志  2012-08-21 13:25
    握拍－－顺势顺序 适中兼顾
    栗卫斌
    握拍 －－顺势顺序 适中兼顾 　　握拍是身体与球拍的衔接点，此处相差分毫，对你动作的外形、手上击球的感觉都会产生巨大甚至决定性的影响。如果握拍不合理
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