奇葩的国度，只有想不到没有不可能！什么疯牛？疯熊才对！几天就能失去上千点，大量股票腰斩。。。。。。超级宇宙第一的大狂熊！

随着国军（国泰君安的上市），天天叫叫的牛市终于在2500股跌停的狂潮下应声倒下，本师在5000点徘徊了几天空仓了，那些90后、大学生朋友这回赔的很爽吧，肖钢（俗名：削肛，就是肛肠科切痔疮的意思）们要割掉股民屁股最后一颗肉的愿望又得逞了。

第一步，找到5－10kg的一支哑铃； 第二步，执拍手握住哑铃；  第三步，略弯膝盖，蹬地转腰，肩部略抬起，带动哑铃在体前画1/4圆；  第四步， 哑铃过头后，五指发力，握住哑铃，此时腹部充分收回，哑铃略过非执拍手侧的眉毛； 重复上述四步20次，感觉肩部略发紧，前臂发酸， OK！　 

第1步：找两本同样大小的书 16开本的；  第2步：两本书叠放在一起，用执拍手的食指和拇指轻轻地夹住两本书的右下角（夹住就好）；  第3步：将肘部顶在一个桌子上； 第4步：以肘为轴，手腕尽量不主动发力，前臂前旋； 第5步：两本书快要脱手时，拇指食指发力夹住两本书，两本书不能散开；  重复上述5步十次，肘不能动，手腕不主动发力，拇指和