“爱拼（乒）”排球俱乐部 - 分享 - 开球网

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JOE 分享了一篇日志 2012-01-29 08:37

长胶宝典2
雷哥
第五章长胶的基本技术特点长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-29 08:37

长胶宝典1
雷哥
第一篇认识篇第一章我是否需要打长胶一、考虑打长胶的因素常常看到好多网友提出
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禾分享了一篇日志 2012-01-28 21:28

警惕：这样吃苹果竟然等于吃砒霜
雷哥
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余
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禾分享了一篇日志 2012-01-28 21:17

福原爱：我不满足于日本第一在奥运之前不能松懈
lei9163
福原爱（右）和石川佳纯1月24日从成田机场出发，前往斯洛文尼亚参加国际乒联巡回赛。　　新浪体育讯　共同社1月25日电初次获得全日本乒乓球锦标赛女
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禾分享了一篇日志 2012-01-28 21:15

生胶打法球拍的配置与器材的选择
lei9163
在我从去年6月份至今共先后在精英网发表了两篇关于直拍生胶打法球拍的配置的文章，目的是帮助生胶爱好者解决在配置球拍方面所遇到的困惑，为了方便大家的阅读或下
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-28 12:57

[转] 走位与站位
雷哥
与专业球友交流的时候，他们总会这样描述乒球走位：步伐是乒乓的生命。初识走位的重要，源于一次赛后照片的发现。平时自恋的以为自己的动作还是比较规范
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-28 12:57

长胶宝典1
雷哥
第一篇认识篇第一章我是否需要打长胶一、考虑打长胶的因素常常看到好多网友提出
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-28 12:57

长胶宝典2
雷哥
第五章长胶的基本技术特点长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-28 12:57

长胶宝典3
雷哥
附1：我对长胶常用击球手法的综合评价我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。 &
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JOE 分享了一篇日志 2012-01-27 19:41

加强基本技术训练——纯业余选手迅速进步的捷径
雷哥
我们业余选手由于打球的时间不足，又为了娱乐，因此最喜欢的方法就是到场地，才打几个球就要求打比赛，美其名阅：以赛代练。其实这样的进步速度是很

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俱乐部 － “爱拼（乒）”排球俱乐部

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