千年古刹开元寺坐落在中国福建省泉州市鲤城区西街27号（从前的西城外），是于唐武后垂拱二年（686年）由黄守恭开创，是一座由1300多年的唐代古刹。这里莲宫梵宇，焕彩鎏金，刺桐掩映，古榕垂荫，是我国东南沿海重要的文物古迹，更是古往今来泉州佛教丛林之冠。         　　  

因武术交流，去福州，顺便游览，得此体会，微微小结，抒发感意。 1.环境美：福州，沿海城市，非常的干净，空气清新，滋润，和青岛30年前差不多，并且福州人很注重保护环境；植被丰富，古树参天。 2.人脉好：出租车，城市文明的一个窗口。福州的出租车司机特别文明，不会绕路，并且每个人都是导游，实事求是，不说狂话。民风淳朴，真正和谐。对外地

    乒乓球如足球，不放弃总会产生奇迹。十月二十六日在与老马MK比赛时，第一局输了，第二局1比8落后，眼见大势已去，心里话“怎么努力也没戏”，但行动上没放弃，如有神助最终以12:10拿下关键的一局。第三局乘胜追击，最终取得了胜利。我想，这就是不放弃的收获，是乒乓球的魅力和产生的喜悦。

   纽约大学神经科学与心理学教授温迪·铃木博士在接受美国ABC采访时说：“乒乓球运动能增强人们的 运动功能 、 策略协调功能 和 长期记忆功能 ， 因为它调动了大脑中负责运动、精细动作技巧和策略规划的部位。”     虽然打乒乓球时人体站立在基本相同的位置，但它对心血管功能起到了很好的锻炼作用，增强

    因受伤，一年多没有打球。周六参加高新俱乐部比赛，也是一年多来第一次参赛，虽未进入前八，但感觉良好！     通过比赛，发现自己存在的问题：        1.放不开；        2.基本功下降，特别正手进攻，判断不准确；        3.反应慢，跟不上节奏； &

最近反思自己正手打球动作，尤其是拉球动作中的转腰与拧跨。以前一位球友说自己不是转腰而是拧胯，当时并没有引起重视，那球友做了示范，但一直没有真正领会这两者之间的区别。现在已经过去2个月了，今天把自己正手打球动作录像后，才发现原来自己正手动作存在很多问题。 1 拧跨。拉球本来需要通过转腰来为击球加力加速，结果因为拧跨， 没

小组6人中前4名有3人，感觉自己可以打的好一些，可惜在小组全败。 1.与爱乒乓sun和球雨比赛时，尤其是在接发球上，感觉很被动，尤其是接球雨的发球。输给这两位球友很正常。 2.与山友、水中山林、 乒乓小璐 比赛时，感觉如果自己放松一些，也不是没有赢的可能。 反思： 最近多练正手，结果反手的优势没打出来。正手打球多是挡，没

今天打球后听一球友说自己搓球时总是拍子平平的往前搓，这样出来的球下旋不强，应该先向下切再平搓，即以切球的外缘的方式加速球的旋转，这样球的旋转才强。听另一球友说自己搓球是搓球的下降期，必须平搓多往前送，不然容易下网，而先向下切再平搓的方式是搓球的上升期。搓下降期会给对手更多的反应时间来准备进攻（拉球），不如搓上升期好。

三分手法，七分步伐   打好乒乓球是技能、体能加思想智慧的综合表现，对参与者来说具有特殊的要求。对于我们这些半路出家的人来讲，首先要加强步伐的练习。 乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求很高，讲速度，讲爆发力，要充分认识乒乓球‘三分手法，七分步伐’的重要性，做到手步同练。如单步、跨步、碎步、交叉步、并步等

最近练习拉球，发现当对手也拉球时，自己的板形稍稍平一些，接的成功率和对拉的成功率明显上升，有时自己都感觉意外，竟然上台。但同时也发现，用同样的板形跟对手平挡或者下旋的球时，经常出现失误。而经常变换板形又容易出现握拍角度不固定，导致最近跟以前稳赢的对手打球时，经常输掉比赛。而以前打法的优势都丢了。 困惑：要根据对手的打