躬自厚而薄责于人，则远怨矣。  

一样的高手如云，比赛非常有看点，有许多值得自己学习借鉴的地方。 这次比赛中自己积极上手，主动进攻明显比以前多，成功率比以前要高。刚开始自己反手拧打对方发球时漏掉几个，尤其是对方的侧下旋球，感觉是自己拧的有点早，球还没触到球拍就开始打。 跟一正手反胶反手正胶球友比赛体会：要积极发力，力量越大，球速越高，旋转越强，对方正胶回球

乒乓球胶皮的保养知识 乒乓球胶皮如何保养好能大幅延长乒乓球胶皮的使用寿命，不过很多球友并不爱护自己的胶皮，今天我们就来介绍一下常见的乒乓球胶皮保养知识，对于国产胶皮保护要精心点，进口的就容易些，了解了乒乓球如何保养才能更好的保护自己的胶皮。 套胶保养时海绵护理方法： 海绵是一种橡胶制品，也是有机物，影响海绵性

正宗的“灌胶”应该是：在比赛或练球之前——简单说就是打球之前，给套胶的海绵使劲刷胶水使之膨胀到最大限度，然后粘到底板上。打完球之后再把套胶从底板上撕下来。下次打的时候再灌，打完再撕下来，周而复始。 灌胶后的胶皮，弹，声脆，吃球好。但效果持续也就2-3个小时 。 之后 胶皮变硬 吃球浅 。因为胶水使海绵膨胀，胶皮表面张力变

因为被人发球抢攻打的很惨，上网学习，以下内容摘录自百度百科。 利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击。常能取得主动或直接得分。发球战术运用的是效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 常用战术 1、正手发左侧上、下旋后抢攻 通常把左侧旋发至

以下内容全文摘录自http://pingpang.abang.com/od/zhanweibufa/a/shouwan.htm 在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语： 1，吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的

自己在拉球时经常出现漏球的情况，上网查找原因如下： 主要是引拍的位置不对和接触球的时间过晚造成的。没有迎前去击球，而是等球到身体的旁边，在球的下降期击球，这个时候拉拍太下，就造成漏球。  以下内容摘录自http://blog.sina.com.cn/s/blog_5517216a01000a5d.html。  漏球的主要表现和改进的方法 漏球的主要表现

看乒乓球比赛视频，听里面击球的声音真好听，而自己打球时，听自己的击球声音明显不一样。 打乒乓球透板不透板，听声音。打透的时候发出的声音是有一种打在薄金属的声音。不透的声音发死扑扑的声音。打透以后速度旋转可以最大限度的发挥，不打透球只是靠胶皮的粘性来吃球。打透是靠海绵咬住球球，然后摩擦再打出去，这样旋转最强速度最

观察乒乓球运动员比赛间隙的饮水，都是象征性的小口喝一点点。突然想知道为什么，因为自己习惯大量出汗后，牛饮。 网上搜索答案如下： 打乒乓球时，有时持续时间较长，出汗较多， 中间需要补充水分，但是注意要小口勤喝，不能一次喝的太多。 一次补充太多水分会让肌肉变得无力，不利于后面的激烈对抗性运动。