今天原计划与柏树练球，因公务只能提前通知球友取消活动。 下午4点多，到地坛找教练请教反手技术问题。 1、根据来球取位； 2、下旋、不转、上旋的板形； 3、接各种球的发力方法及方向，何时用手腕等；特别是快带、快撕。 仅作记录。 另外，我感觉正手攻球手腕比肘部稍低一点，攻球效果更好。

今天，与JOE在安华西里，单位文体中心练球，共一个多小时。 1、反手的基本功还有很大差距； 2、反手位，接又快又转的侧上、下旋球，步伐慢、身体位置不能及时单位、出手对正来球线路； 3、根据来球调整重心、节奏的能力，要有意识、每球去练、去抠、找问题、修正。 但愿：25日能去打球！

今天，到安华西里练球40分钟，遇到球友，该球友不练球上来就比赛。 昨天，回家练了半天徒手挥拍，第一局反手板板上台，且非常有威胁，第二局也还可以，验证昨天自己思考、徒手挥拍的动作及练习思路是对的，以后可在家经常练习并达到动作定型； 比赛打到第三局后，反手引拍又不到位，又恢复到原来的习惯动作，应该是一种条件反射吧，看来该动作不

昨天，在安华西里，练球打练习赛，状态不佳，遇到这种状态，应该帮助球友架架球，找找手感，练练瓶颈技术； 几位球友帮助、指导我的反手技术，一并感谢！

今天，与球友JOE练球2个多小时，练练反手拨球、当球，发接发，交流打球体会。。。

今天，参加乒爽无限积分赛 C 组比赛， 14:00 到现场，首相遇到球友 北京 水手 老师 开始热身约 20 分钟打了 N 局只赢一局；其后，遇到 温柔老虎老师 热身，练习发接发 30 分钟以上，温柔老虎其实是老虎，他的逆旋转发球，基本接不好，其后向其请教，我的反手问题，老虎指点：“我的拨球、拧球拍比较亮，动作类似敲击，拍要在前倾一点，先向

今天，参加网易 13 周年团体比赛，共打了 3 场比赛： 2: 3 输， 3: 1 、 3: 1 赢。 第一场的对手（感觉水平在 1500上 ），直板双反，以搓攻为主，反手位侧身好，反手可横打。 第 1 局打搓攻明显占下风，第 2 局对方明显有点松，搬回一局，第 3 局已经适应对方的球路，在下一城，到第 4 局，双方战成 2: 平，决

远足华鼎；血战到底；五胜三负；排名第六；虽属偶然；还是欢乐；年岁花甲；坚持快攻；锻炼反应；主动得分；回家搭车；车主送书；幸福商数；众商之本！

为参加明天网易俱乐部成立13周年纪念赛，今天把开胶的套胶重新粘了粘，第一次感到硬，重粘觉得行，下午试试手感—不错；与球友打球约3小时； 一、找手感 1、重点练习正手小动作攻球，以拇指第一关节为正手攻球手部杠杆的支点。 2、防守握拍要松一些，尽可能自然； 3、正、反手拉球握拍，注意手掌上食指关节的位置； 4、挡球拍要立

今天，在单位与球友柏树及朱老师打球约3小时（原计划休息一天）。 1、比赛 一到活动中心就遇到球友朱老师，他是德胜地区老年组亚军，上来就与他打比赛。朱老师发球旋转、落点都好，手感好，推挡速度快、经常推出下旋；缺点是接弧圈球能力不强，正手弱一点； 2: 3输，主要输在吃发球上，对于很转的侧上旋短球接不好，正反手挑球、快带、快拨