今天参加告别华鼎，《最后一役》双打比赛，取得四胜五负的结果，小赔一点，可以接受。和老顽童联手打U3200组，两胜两负，和康巴联手打U3600组，一胜一负，和小石头联手打OPEN组，一胜两负。

提高正手拉球力量的几点注意事项      本文首先就影响正手拉球质量的几点注意事项略加说明，供训练中参考。   1 、拉手适当放开。在打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关

     忘记痛苦          一个老妇人惟一的儿子出车祸死了，她非常悲伤，便请教大师：“您知道有什么方法能让我从痛苦中解脱出来吗？”     大师说：“我有办法，你去找一杯水给我，这杯水必须来自一个从来没有受过痛

老公，街上要是有人跟我搭讪，叫我美女，我该怎么办？”“那还用问？赶紧把盲人扶过马路。。。

如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静去做。因为那是你的事，别人不知道你的情况，也不可能帮你实现梦想。不要因为虚荣心而炫耀，也不要因为别人的一句评价而放弃自己的梦想。其实最好的状态，是坚持自己的梦想，听听前辈的建议，少错几步。值不值，时间是最好的证明。

我们周围，那些落落大方从不拘束的人会给人留下最佳印象。但同时，一个人容易害羞，恰恰证明他对事情的态度更加认真，会更加考虑外人的想法，因而不自觉地会拘束了自己的行为。美国的心理调查亦显示，容易害羞的人，对配偶、朋友亦更忠诚

❶追求：没有目标，你就失去了奔跑的方向。❷尊严：它支撑你的脊梁，让你高傲地活着；❸自信：千钧压顶何须叹，披荆斩棘向前看；❹坚韧：成败皆在毫厘之间，只要是你选择的路跪着都要走完。❺智慧：千金易散尽，善学是财富，唯有智慧能创造一切。

上次说到国乒队员进入训练后，先练发球活动身体，再练基本功，基本功练完就是发抢、对拉和多球，多球练完也该休息了。   休息的时候大家会聚在一起聊聊，喝喝水，喝点队医配发的热水、饮料、药品之类。这里还捕捉到丁宁和武杨打闹的一个视频，大家请欣赏：   http://player.youku.com/player.php/sid/XNjYyNjQ4NzMy

俄罗斯老太   前些天我写过一篇日志，是说俄罗斯美女，现在我要说俄罗斯老太，因为卡雅的外婆来了。 俄罗斯女人过了 30岁就 开始发酵，开始膨胀，腿粗了，腰圆了，背驼了，脖子短了，人也矮了。苗条些的，高度略 大 于宽度，像个冬瓜。肥胖些的，横度长于直度，就是南瓜。衬衫变成了灯笼罩衫，更像个灯笼

稳：1，压低重心，判断对方来球的上下旋，做到接发球不吃球，给一个好的落点。     2，在相持过程中，稍加摩擦造一个好的弧线，寻找好的落点，随时还原，防止对方反冲，时刻想着回归大海的解决对手。     3，机会来了，在使向大海的时候，用0.0001秒忠告自己，要稳，要稳！ 不失误：板板不失误，造弧线，求落点，上步移近台，护台，寻求回归大海！ 护