乒乓球是一种意识、智力、体力相结合的竞技项目，要学好它，必须有一个入迷式的热爱，再加上刻苦练习，不耻下问，并理论结合实际，才会有较大的收获。         1. 形式多样、旋转多变，是发球制胜的重要手段。       &

这两个图是美国农业部推荐的健康饮食图，第一图是2011年新推的我的餐盘，第二图是2005年推的我的金字塔。半年前女儿在餐桌上就无意、有意地说，她经常向病人讲的健康膳食就是美国农业部推荐的我的餐盘my plate, 简单讲1/4水果、1/4蔬菜、1/4谷物、1/4蛋白质物加杯酸奶。试着改变了自己的老习惯（吃米面多），也没特意少吃，饿自己

最近一直处于彷徨飘忽不定中，一种惊恐的狰狞的内心时时处处的裹着，裹着，那颗无力挣扎的心。 许久许久，不能平静的处理许多正常的头绪。外表的宁静不足表述内心的波涛，就这样，就这样，漫无边际的游荡着，偶尔夹杂欣慰的会心的笑脸带给的欢喜。 那些过往，一直是在我的脑海里，如演电影般的翻江倒海，不时的演绎着年轮

一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是挫折和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。而平凡人在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃

1.读书，去别人的灵魂里偷窥。2.旅行，去陌生的环境里去感悟。3.电影，去荧屏里感受别人的生活历程。4.冥想，去自己内心的秘境里探寻。离开现实生活不是逃避，而是从另一个角度观察生活，启发心智，带回一个不同的自己。自己还是自己，心境已大不相同。  

1.读书，去别人的灵魂里偷窥。2.旅行，去陌生的环境里去感悟。3.电影，去荧屏里感受别人的生活历程。4.冥想，去自己内心的秘境里探寻。离开现实生活不是逃避，而是从另一个角度观察生活，启发心智，带回一个不同的自己。自己还是自己，心境已大不相同

人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。没规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图 ; 没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。。。

        腐草为萤           “轻罗小扇扑流萤”是唐人吟咏宫廷妇女生活的小诗，而“腐草为萤”则是古人对萤火虫来历的俗传。 昔日的北京，夏末秋初，除了蝈蝈儿、蛐蛐儿等鸣虫外，每当夜幕降临，还常常可见飞舞游曳的萤火虫。它们像一盏盏小灯笼

苦苦乐乐是人生的必然,能苦会乐是人生的坦然,化苦为乐是智者的超然.

人生多有福,想开就知足.思量愚昧苦,聪明就是福.思量饥寒苦,饱暖就是富.思量劳累苦,清闲就是富.思量孤独苦,友多就是福.福禄系于心,心正得大富.