吃牛肉十大独特好处告诉你： 好处1、 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 好处2 、牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含

中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。 核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定

    下周日，单位要进行乒乓球比赛了，还是重视点好，这几天要稍稍调整一下，恢复一下状态！

   很不容易啊，今天要休息了，有时间还是安排打球！

    昨天打球了，打了20+的对局，没太注意胜负，主要都是强度小的对阵，本着以练习生技术为主！

2013年海淀区第七届“和谐杯”乒乓球比赛今天下午在海淀体育中心举行。我代表万寿路街道参加了比赛。小组五个队，三负一胜小组没有出线。我碰到四人也是三负一胜，成绩欠佳。

小鱼锅贴   朱坝是江苏洪泽县的一个小镇 , 离县城不远。小镇虽然不大，但却有一条远近闻名的美食街，一爿爿食肆一家接一家，且都以卖小鱼锅贴为主，生意十分红火。 我们走进一家叫“大风车”的饭馆，女老板介绍，小鱼锅贴过去曾是洪泽一带渔民的家常便饭。其做法简单，用一口铸铁锅，放入小半

   最近感觉体力恢复好慢，今天找医生开点补药，试试能不能让体力恢复快点。

    最近虽然打球少，但感觉失误还是很多，下步还得想法减少不必要的失误！