重阳节   重阳不敢高登临，  故园邈邈念双亲。  秋浓荷残雁南去，  独斟樽酒泪沾襟。                      2015.10.21

10 月 25 日 （周日）下午 1 点在国家图书馆乒乓球馆举办了国图群活动。 12 点就有周树昆、子叶等几位老师先行到达，开始了活动，由于东城群彩虹、康哥，新宫群林风、亦姐等几位老师的大力支持，昨天的场面热闹非凡。京城乒界高手赵帅、大侠、神龙怪侠光临，为活动增辉添彩。参加活动的人数达到 33 人，由林风主持活动。先将全体人员按

打了一个月的横板，正手出奇的爽，不用怎么调试就可以开火了。但是反手就不行，开始几天还可以，后来就感觉越来愈差。打的手腕直疼，是不是发力不对，或者手腕肌肉太紧张造成的？找不到发力的感觉，要不然有的专家说过，打球时看到横板的别害怕，反手不一定强，业余的横板反手强的少。 横板反手基本的架构好掌握，用腰带动手臂。但就是发力的感

下午爽约涵育比赛

饭震东小朋友（号称18岁）已经多次世界巡回赛冠军，拿过团体世界冠军；  找此推算，估计饭小胖在10岁就可以打败现有水平的本师了，如果你的娃（男孩）12岁之前打不过我，不要练专业了。

              今天在涵育乒乓球馆进行的1800奖金争霸赛上先后战胜10名对手，最后获得冠军，        比赛很艰苦，比赛上午9点30开始，我因为10点才下课，一下课迅速开车赶到球馆，，，很紧张，也没热身快速的进行了马不停蹄的比赛。说实话，很久没参加比赛了，因为周六周日太忙

【饮食防癌5字箴言】1淡：少吃高脂食品，适当控制盐摄入。2素：多吃新鲜蔬果。3杂：荤素搭配。4少：食物摄入总量、糖、蛋白质、脂肪均应有所节制。5粗：植物纤维具有清洗肠道的功能。

记住：永远不要和父母吵架，因为你吵不赢的时候会挨骂，吵赢时候会挨打。而如果你吵赢了，却没挨骂也没挨打，那很可能是因为父母真受伤害了........

]狗不能喂的太饱，人不能对他太好！ 忍一时得寸进尺， 退一步变本加厉。玩笑别太过，要不都是祸。情不够，钱来凑，有钱身后一群狗，没钱社会路难走。 看清对你好的，记住被谁咬的。该吃吃该喝喝，破事儿别往心里搁。是人是狗，是敌是友，时间长了自己瞅。是鬼别装人，是人别装神。

     2015年10月24日星期六， 我参加了两个积分赛，上午参加了由刚子在涵育组织的 1600 组积分赛，下午参加了由大 D 在青云组织的1600组积分赛分段赛。上午的成绩还不错，获得了亚军，下午的成绩很糟糕，小组垫底。具体战况如下：   上午 1600 组的比赛共有 10人 参加，安排在一个大组，打单循环。同组的