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游击队分享了一篇日志 2012-06-08 00:04

脚是正手攻球的根
雷林
这个是我和教练学球半年后的体会，因为现在正手攻球打得很自如，发力和连续都很好，所以就想和大家分享体会。同时，也请大家指正。 &
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游击队分享了一篇日志 2012-06-06 21:36

（转）使发球更旋的10个要素
大王
1、引拍距离。2、暴发力。3、腰与手的结合。4、磨擦。5、拍型。6、触球点。7、触球时机。8、手指发力。9、合力。10、一块粘性好的胶皮。现在具体说一下：1。引拍，
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游击队分享了一篇日志 2012-06-06 21:35

（转）发球速成秘笈
大王
每个运动员
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孙凯分享了一个话题 2012-06-06 15:32

专业的乒乓之路之二（转）
冬日私语
群组:
专业速成--之三--"裹球"（"微调"？"咬球"？）甚麽是"裹球"？老k的非严格定义是这样的：为了产生更多旋转，或是为了（同时）造出更柔和的
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 21:41

乒乓球也有十佳球
chic
2011年度十佳
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 21:32

乒乓球健身运动的十大好处
漂亮一板
一、打乒乓球是一种全身运动。运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。乒乓球要求步伐、腰肌力量
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 13:02

一个中心、两个基本点
雷林
我觉得业余比赛要想打出好成绩，必须要过好几个关卡。为了便于讲解和记忆，我自己总结为：一个中心、两个基本点。何谓“一个中心、两个基本
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 13:02

松与紧 [转帖]
雷林
打乒乓球的很重要的一个环节，就是处理松与紧的关系。所谓松，就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧，你总把它紧绷着，或拉伸着，就很难发出弹力来。要想发力好，
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 13:01

[转帖]如何把对手打别扭
雷林
把对手打别扭，对于直板来说很重要，总结了几个体会就是： 1、“想跑的不让他跑起来，想站住打的不让他站住”。比如对付打直板的，对手
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游击队分享了一篇日志 2012-06-05 13:00

关于直拍横打的近网小球
雷林
实践中，我发现台内横打有两种手法。以直拍右手为例： 1）横打时拍头朝左，击打（拉）球瞬间前臂和手腕协调用力，身体放松，发力要集中，动作可以参照王皓和孔令辉的台内弧圈。过

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