昨天俱乐部临时团体对抗赛，偶带两人，由于队友较弱，要依靠偶打两分，才有希望爆冷，偶的对手不太强，也不弱，打两场均以3：1拿下，但全队还是以2：3失利被淘汰。整体过程，偶控制与进攻想结合，节奏明显比对方好，整体局面在偶的控制之中，正反手上手时机比较合理，失误也不算太多。     打完团体对

      今晚上8：45骑车到元大都遗址公园，进行专项耐力训练：模拟越野跑。中慢速跑约30分钟，从西至东两大圈，跑得很舒服，汗水渐渐浸透了T恤，凉凉地贴在胸前。跑步途中，确实感觉体力在提升；相信坚持下去，不出半年时间，制约我打好乒乓球的最大瓶颈——耐力问题，一定会逐步彻底解决。今晚跑步有一个小插曲，是开始第

  冬日虫鸣   那天“打的”，忽闻蝈蝈的叫声，甚为惊奇。发现那叫声是从一只葫芦中传出的，我试着打几声口哨，那小虫叫得更欢了。司机告诉我：他喜欢养蝈蝈，能由立秋到小雪、大雪。开车时容易发困，听到啾唧虫鸣能提精神，还有蝈蝈厌酒气，自养上这家伙儿后酒也喝的少了，再者，也带来不少山野情趣，一

随便写点 打横反长胶半年了，目前实战里可以比较熟练用出来的技术是拱，磕，挡，掌握一般但能用出来的有拨，弹，挤，而撇和一些正手长胶技术还都没有掌握 能够在实战中用出来的战术：1，发下旋球，发力拱抢攻；2，相持中利用长胶拱长吸短控制；3，长胶调整一板（磕或挡）后侧身冲；4，偶尔退台削；5，反手倒板用反胶制造变化 器材方面用了不少，特别是长胶，各式各样的

北京老朋友音乐工作室暨老朋友乒乓球俱乐部创作的歌曲 《快乐乒乓》 被中央电视台第五套《谁是球王》栏目选中。该歌曲创作于2008年10月，由开球网北京老朋友俱乐部 醉爱乒乓 和 攻其不备 作词 、作曲家 太阳升 谱曲，并将于总决赛时由老朋友俱乐部成员 枫叶 和 大宏 联袂演唱。 敬请各位球友关注！  

原以为家长会，老师会和每位家长谈谈孩子的情况，结果是面对老师发的表格， 按照人家的标准一一填写，之后就是让你开路的北京话：走你！

随着年龄的增大，感觉时间过的越来越快，在陪孩子们练球时，看着有的孩子在别人练球时只看不动。忍不住要求他们多做无球动作，告诉他们要懂时间的珍贵。

最近工作上有点忙，估计要减少点打球次数了！

昨天没打训练赛，只是给孩子们当陪练，感觉也不错。

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