乒乓兵法三十六计11：李代桃僵     交锋者，称之为战， 乒乓球 斗智斗勇，兵法纷出，虽无硝烟，然惊心动魄，虽无壕沟，然坎坷曲折。三十六计一一呈现，无愧于最富智计之球类运动。     李代桃僵，僵，枯死。李树代替桃树而死。原比喻兄弟互相爱护互相帮助。后转用来比喻以此代彼或代人受过。此

最近斯帝卡新出了两款纤维板，分别为stiga Carbonado 145/190。手上拿到的这款是Carbonado 145，145和190的取名源自纤维角度和甜区分布不同，简言之：Carbonado 145 纤维和碳素拍柄正向延展方向呈45度角，甜区呈长椭圆形，垂直于拍柄；190的纤维和拍柄正向延展方向呈90度角，甜区呈长椭圆形，平行于拍柄。这也许是斯帝卡最Q的命名设计了。

李晓霞能否复制张怡宁的双满贯之路？     3月23日，就在国乒诸将备战卡塔尔公开赛的紧要关头，李晓霞宣布因手腕旧伤复发而退赛，为其里约之行蒙上一层阴影。李晓霞刚在科威特公开赛夺冠，结束一年多的冠军荒，正在上升的大好形势下，突然因伤退赛，离里约奥运的时间越来越近，李晓霞最大的敌人不是丁宁，不是刘诗雯

针对此学员反手生胶我们来谈谈生胶的一些特性和学习反手生胶要注意哪些问题，2015苏州世乒赛伊藤美诚和李晓霞的比赛给我们留下了深刻的印象，伊藤反手生胶快弹快如闪电让我们大为惊叹。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjQ5NjU4NA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

如何进行放松发力，瞬间制动很重要，很多人发不出力量，就是不会制动。我们在发力以前肌肉放松，发力的时候瞬间制动。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjQ5NjYwNA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

我们在练正反手转换的时候，球的落点喂过来稍微大一点，太近就没办法练到脚下的移动和身体的转换。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjQ5ODgyOA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

反手拉球的时候要学会将脚下的蹬转传递到手臂上来，否则整个人的发力都会不顺畅。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUwNDcwOA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

这位学员所有的技术都非常不错，就是打球的时候有点勾手腕，这样打球没什么问题，但是可能拉球的时候拉出来的侧拐比较多，一定情况下影响上台率。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUwNDk2MA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

此学员打球最大的问题就是身体僵硬，肩膀耸的很高，硬的像棍子一样。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUwNjY2NA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

本集我们示范了正手拉球教学蹬转的方法，在发力蹬转的时候，不要去大幅度的转动，双脚在地面上扒稳。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUxMjM1Mg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf