1，练球正手攻球引拍不要太靠下靠后，尽量在身体前方，台内挥拍，摆速加快； 2，别不自觉地退台； 3，接不转或是上旋球，接过去之后，注意对方第二板的两条长线路，不要退台。

       昨晚又和儿子在小区跑步；因晚饭过饱，居然跑不动了；怕跑出问题来，于是改为边慢跑边走了两大圈，休息了一阵儿，然后又跑了10左右分钟，跑出了汗，感觉很舒服。以后要注意，晚饭宜少吃便于跑步锻炼。        休息了一会儿，在小广场又练了练跑交叉步。还好，腿已经不怎

       看了巴黎世乒赛马琳第三轮与日本小将松平健太的比赛录像，感觉马琳输给松平健太确实是输在年龄上。        马琳真的是跑不动了，还是因身体状况不好以至状态不佳，很难跟上比赛的节奏和高速对抗中球的速度？我想前者的可能性更大一些，所以说年龄真的不饶人

5 月 11 日 下午，我和往常一样提前一小时到信德乒乓球俱乐部参加寒塘组织的月赛，到达后我一直和游击队一起练球。正在这时看到了球友杨帆老师，他告诉我他还带来了一个朋友来参赛，他就是残奥会的冠军郭兴元。小伙子长的很像郝帅，他面带笑容，非常平易近人，在别的选手比赛时，他全神贯注的观看，还不时的鼓掌加油。我很荣幸的

　随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。 　　适当的跑步锻炼有以下几大作用： 　　1. 提高睡眠质量  通过跑步，大脑的供血、供氧量

速度明显快了些，中远台比以前上台率高点

         今天上午，我与MNZ一起开车到青云球馆参加中关村街道举办的“光大银行杯”乒乓球比赛。回想去年参加比赛的场景，如同电影历历在目，当时我通过八进四的比赛3:2艰难地战胜对手闯入半决赛，而下一个更为强大的对手将是中关村乒乓球队的张为国，我俩将在半决赛时争夺一个决赛权的名额。遗憾的是我被他

          5月4日、5日是中关村地区举办乒乓球比赛的日子，我因被列为种子选手当天没有比赛，裁判组又因缺人临时把我拉去当差封我为裁判，主裁70岁年龄组。哈哈，今儿我又为“官”啦，比赛场上裁判就是“法官”啊，说一不二，伦敦奥运会丁宁在决赛中发球被判罚为例，急得直哭也没有办法啊，权利大啊。但说回来，今儿我

          昨天，zball就关于故意降分的问题发了一个帖子，详细阐述了他个人对于此问题的观点和看法。仅仅几个小时过后，就得到大量球友的跟帖，尤其还有开球网版主chie的跟帖。好啊，小小问题之所以能引起大家的极大关注，看来，问题的解决是迟早的事啦。但是，有些问题必须要提到台面上说清楚，俗话说：“事不说不明

    “时光是有限的，所以不要浪费在别人的生命中。不要对信条盲从使自己活在别人的思考结果下。不要让外界意见的噪音淹没自己内心的声音。最重要的是，要有勇气去跟随你的心和直觉，知道自己真正想成为什么样的人，除此之外其他的都是次要的。”——摘自《乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上的演讲》   &nbs