上班了，祝大家工作顺利，身体健康，开心每一天。

           在信德参加国庆开心双人团体赛，真没想到会获得冠军，近来身体不佳，嗓子肿了，得了咽炎，输液吃药还过敏，晕了半个月，错过了很多次比赛，，，今天复出就是为了检验身体能否比赛，没想到发挥出色，和球友苏亮组队，战胜了： 开心第一队，第一昊，开心超人， 风帆队：伊凡、自由自在，

6号的速配赛好累呀！   1点报道，2点才开始打。打完小组赛都6点以后了。   我分到了王健队，队里还有韩大姐，打长胶。我们队开始打的比较顺利，赢了两个队，后来输的比较多，最后是3胜4负没有出线。   主要原因我感觉是体力不支，开始几局打的还可以。我们这个队都是年龄太大，打几局后就体力不支，大脑就空

想要去旅游，千万别赶节假日，我们的景区平时旅游的人不是很多，游人多集中在假期节日。错峰旅游，才能游好，长假旅游，只能苦恼。节假日排队等候的时间远远超过你能支配的观赏风景的时间，这样的旅游有什么意义呢？不如节假日陪着家人亲属团聚，放松身体，养精蓄锐，等节也过了，假完了，景区人流也没有了，你再去景区游玩，既无烦恼又能真正欣赏景区

经常一起打球的十几位球友今天成立一俱乐部，单循环排位赛即将开始，哈哈。

超乎寻常的顺利，一路畅通回到北京。

反手攻防似乎找到感觉，应该找到正确的动作结构（可以体会到教练教的内容），加强练习、巩固； 最近，打球没有激情，也找不到感觉，步伐慢，正反手衔接不好，打法在调整中。

节日快乐，养精蓄锐。

在安华西里练球。 1、 昨天，遇到一位女球友，与其打比赛完全跟不上其节奏，回想主要是引拍过大； 2、 与一位一年多未未见的老球友打比赛，其反手出球十分顶（很转），其发力加了手腕拧的成分，受到启发并反思； 3、 今天，练习正手攻球加以纠正 近台攻球小引拍，腰腿含住劲（基本看不到腰腿动

今天遇到一位球友，直板贴一片正胶老胶皮，据说有30多年的历史了， 胶粒表面都秃了；他发下旋球，反胶一搓就高对方一板打死，如果一推， 球就扎网，很是别扭！ 不知哪位高手有良策？