安居自10年4月到11年11月期间，曾在京城的业余乒坛比赛中拍过不少的照片。 刚刚翻找到杨帆球友于11年参加《迎新年大奖赛》中影像。 身手矫健，活力四射！ 一代健将，怎能这样离我们远去?

杨帆远去天堂游， 双手合十泪自流。 京城乒坛失益友， 回首往事痛难收。

常常因为身体僵硬和身体松懈而打不好球，所以，总是想办法让身体放松，做按摩、蒸桑拿、抻筋、拔火罐，能用的都用上了，有时还真管些用，比赛还真有球。还是用同样的办法，有时却一点不管用，松是真松了，但怎么也紧不起来，懈得全无手感，会输的一败涂地；松了不行就改紧吧，大臂夹紧、肘撑紧、握拍握紧，结果太僵硬还是打不好球。从理论上讲，击球时先

本帖最后由 安居乐业 于 2010-12-20 13:59 编辑         第四届 中国 移动杯老年兵乓球挑战赛与2010年12月18日在 北京 2中拉开序幕，19日闭幕。     安居在19日上午赶到 比赛 现场，目睹了一幕幕激烈较量的场面，并拍摄到前八名选手奋力拼搏的雄姿，现整理完毕贴出，与大家分享。

麻将，是一项贵州老家家喻户晓的娱乐项目，我老爸贵阳家就住在电动麻将机一条街上，最亲的姨妈家也备了两台麻将机。 在北京，我们平时没空也凑不齐人，今年春节北京的亲们都去三姐家过节，终于有哈麻将的条件，三姐家小猴子当然不肯放过这个好机会，他求我陪他玩，我因为累当即拒绝，大姐也在一旁帮他劝我，我铁石心肠，绝对不玩。为了鼓

    好久没有写作了，再次敲打键盘，是因为1月24日参加在闽龙球馆组织的“力度杯”北京业余乒乓球大奖赛，战胜了一名选手，逃脱了垫底的命运。从 2013 年参加积分赛，几乎每周一赛，一直垫底，稳定在小组倒数第一，压得我喘不过气，昨天终于扬眉吐气，咱也小组倒数第二啦。借用还没开拆的荣誉证书照张相，给自己颁发个奖。 我的积分

把拍子放在身前，做好击球准备，比之前的位置提前，收到很好的效果。但矫枉过正，有时放到太靠前了，或者刻意放在前面，反倒束手束脚，球打的比较生涩。 还是要顺其自然，但要提醒自己别太后就可以，要积极迎前打球，别身后捞球就可以了。 一项技术就是这样不断的体会完善才能成功呀。

最近我开始自习琢磨正手攻球，我突然发现我的引拍有点长。这样即使是腰的发力，但由于引拍的距离过长，腰的力量也在这漫漫长途中损失殆尽。打出的球也是没有质量。 我尝试了一下把握拍的手放在身体靠前的位置上，感觉就好多了，球也打的准了，力量和灵活性都提高了。这样球的反应速度由于距离的缩小响应时间也缩短了。 不知道我