昨天傍晚6点多，和儿子一起在小区广场跑步。周末养了两天，搽了药又按摩，腰伤基本上好了，所以感觉状态不错；于是一开始，我领跑在前，儿子在第四圈超过我，直到跑完10圈，一直保持领先半圈左右。我知道青春期的男孩子就是好胜心比较强的，想要超过爸爸，所以要给儿子这个机会，让孩子感受到自己长大成人的力量。     

看到每天都有很多关于配器材的问题 忽然想起了写一个这样的帖子   这是一个简单明了的帖子   其实论坛里的很多精华帖 都提到了各种底板或者套胶的搭配 写的都很好 包括我也写了许多 这篇帖子其实也是结合了前面数位论坛高人的精华帖 还有许多论坛里朋友的建议 器材版各位版主的推荐   总结

4 种 “ 诡异 ” 发球的动作要领分享给大家 对于业余球迷来说，尤其是比赛，一般面对的是不熟悉的陌生人，与一个不熟悉的对手打球，抛开基本功不说，首先怕的就是对方的发球，对方发一个就吃一个这个比赛就没法打了，首先信心上就大打折扣。所以自己练就一手诡异的发球相当的重要，现我将自己发球心得与大家共享。以横板

多球训练计划 1 ，正手位 / 侧身位正手攻球 要求 : 在 1/2 台范围内， 1 定点， 2 定点或不定点，全台不定点的练习 动作完整，协调，步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2 ，直板反手推挡 / 横板反手快拨 要求：动作完整，迅速，协调 熟练掌握

多球训练是提高乒乓球技术的好办法 在新的一年,希望球友提高球技.告之大家最好办法就是::多球训练？ 一、规范学会技术动作。二、熟练和掌握各项技术。三、解决实战中遇到难题及不足之处。四、学习和熟练的掌握各种步法。五、提高身体素质水平和综合技术的应用能力.但是,喂球应具备::1，喂球的老师必须有较高的专业素养，

女儿补妆   女儿最近迷恋起化妆，隔上几天就有快递公司上门送来化妆品。女儿 妆后最怕的，大概是吃东西，三吃两吃，就把唇上的一幅好颜色搞得残破不全。 有时女儿 在饭局上应酬，这残 了 妆的还必须保持笑口频开，这简直 就 是活受罪。因此， 女儿吃饭总是小心翼翼， 饭后 也 会坐立不安，想补一补妆。我见过

《人生九雅》 琴， 弦底松风诉古今， 红尘里，难觅一知音。 棋， 颠倒苍生亦是奇， 黑白子，何必论高低。 书， 沉醉东风月下读， 柴门闭，莫管客来无。 画， 纤手松烟染素纱， 盈盈写，茅舍两三家。 诗， 漱玉含芳锦绣辞， 堪吟咏，佳句费寻思。 酒， 与尔同销万古愁， 杯斟满，莫教泪空流。 花， 驿外桥边萼绿华， 随风

宓家米酒   在故乡的美食中，最难忘的是旧居那条巷子里的宓家米酒。 宓家的米酒说它如琼浆玉液，那是一点也不夸张的。宓家人做酒堪称世家，算起来，他家做酒的历史也有几百年了，宓家的甜酒是观海卫这个地方的名产。听老人说，早年间做酒人度日艰辛，他们清早出门，天刚亮就得赶早市。迎黑出摊做夜市生意

奖金（税前）与奖品! 冠  军：RMB5000+3000奖品（支票形式+ DONIC产品） 亚  军：RMB3000+2500奖品（支票形式+ DONIC产品） 季  军：RMB1000+2000奖品（支票形式+ DONIC产品） 第四名：1500奖品（DONIC产品） 第五名：1200奖品（DONIC产品） 第六名：1000奖品（DONIC产品） 第七名：1000奖品（DONIC产品） 第八名：1000奖品（DONIC产品） 请参赛选手携身份证，在