今天，去化工出版社练球。练球前，想了想练球的核心有三个要点 首先，是弧线的调节。 在知道了正确的动作后，想要在随机球练习和在比赛中，步伐到位、动作协调流畅，只有把握好弧线控制这个中心环节，问题会迎刃而解； 其次，是击球时间调节； 第三，是击球线路要能握控； 经过练习和练习比赛上述想法可以验证。

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      10月13日，做正手攻球第6次训练，腰腿要领基本掌握，整体动作要领基本能体会到，预计再用4周时间、每周训练一次，可做到正手攻球的架子基本正确、把掌握的东西逐步熟练起来。。。纠正错误动作挺难，如果不能彻底纠正，再加训练次数。        总之，正手攻球腰腿好练，腰腿

        秋高气爽，有82人参加了今天的晨练活动，由于赛前二萌提出赞助四个组的前三名，因此大家报名比较涌跃。A组22人，分成两个组，每组11人，今天的A组来的高手很多，谁看到分组表都表示今天不好打，听到很多人在说，今天能保级就很知足了，尽管没有一个人是全胜的，但可以看到大家都在尽全力奋力拚抢着，不管是新朋还是老友

      小组赛4胜2负，出线后1：·2出局，两场比赛回顾： 1、对球友小放牛1：2负 第一句6：10落后，15：13翻盘；第二局焦灼，对方站在正手位发左侧旋为主的发球，球至我正手大角，我站位本能向右移，盯对方出手时精力不集中，没有盯住球脱拍速度，致使步伐移动滞后，；另外，移动步伐偏大(在此位子习惯拉侧弧圈球)致使身体没有侧

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正手拉球，5分钟解决全部难题—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XNzE0Nzc2NDAw.html?from=y1.2-1-98.3.3-2.1-1-1-2 使用办法：将网址涂黑，出现打开链接，直接点打开链接即可。

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     昨天，参加吉祥赛场活动在D2组，小组9人，5胜3负基本上是目前的真事水平，正手的攻击力基本靠蒙，争胜的心气不高。 发球时，握拍和发力方法的调节可以发出不同旋转、节奏和落点变化的球，比赛时，有时忘了运用，特别是没有变化落点和节奏。。。     赛后，与球友五零后打比赛，1：3负，其中第4局10:4领先，自己有点松，被

       今天是国庆节最后一个假日，很多球友平时上班没有时间，利用今天的休息时间从四面八方赶过来，有80人参加了今天的升降级比赛。亲自感受了一下十人大循环的比赛形式，大家直呼过瘾。A组19人分为了两个组，在经过一番激烈的角逐后，各组的前两名又进行了交叉比赛，最终 进入前三甲的是，杜大夫，陈斌，大考拉 ，保级成功