打乒乓球，步法很重要，李晓霞的超强的动作还原技巧，就是她第三打技术优势。 李晓霞站在反手偏中路的位置发了一个短球，抛球过程中重心处于右腿，当准备接触球的瞬间重心转移到左腿上，随着球虫球拍击出的啥那开始还原步法，李晓霞采用的是一步还原法，由于李晓霞发球时，通过腰部顺时针转动发力，因此在发球后的幻云动作中，李晓霞就借

攻球拨球训练到一定程度，能够体会到蹬转收，能够体会到用身体重心控制球的力量、落点和弧线，动作自然流畅，有相当高的上台率，就可以开始训练拉球。 拉球包括拉上旋球、不转球和拉下旋球，包括拉加转和拉前冲球。对于初学拉球的球友来说，是先练拉下旋球好，还是先练拉上旋球好，是先练拉加转弧圈球好还是先练拉前冲弧圈球好，或者说

一、拉上旋 1.拉上升期： 我刚学会拉上旋的时候，拉上升期不到好拉，容易变成击打，熟练之后，还是很简单的。 关键在于摩擦的感觉，一开始攻球练习的多，拉球的摩擦体会不大好，拉上升期要求，触球快，小臂收的快，往前带。当然，如果光靠小臂收，一会小臂就酸死你，正确的自然要身体轻微的带动大臂，大臂带动小臂。小臂加速收缩一般在触球

横拍反手快撕技术动作要领： 站位：根据来球的线路，靠近球台。 引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。（转自：http://www.verodillan.com/skills/99970.html） 击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球

学好弧圈球必须要注意两个细节：挥拍方向和拍面角度。那么挥拍方向和拍面角度不同对球会造成什么影响呢？ 我们以拉下旋球为例，我们在击球的过程中来判断对球是造成的击打多还是摩擦多，除了我前面说的在接触球的一瞬间，是否有对球体边缘进行一个快速摩擦的动作，另外一个就是看我们在触球那一瞬间拍面的角度方向，和我们挥拍的

反手拧技术特点是摩擦球比较充分，容易克服来球的旋转，使得回球稳定性好并且带有强烈的旋转，从而使得乒乓球选手在接发球过程中变被动为主动。 第一、反手拧技术动作要领 步伐： 根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大体与球台端线平行。（转自：http://www.verodillan.com/skills/9

一种是撞摩式（前冲）一种是摩撞式（加转）。从字面上看不难看出，前者以撞击为主，摩擦为辅；后者是以摩擦为主，撞击为辅。那么，两者的区别在哪里呢？ 关键有二点不同： 一是击球时机不同；二是挥拍路线不同。（转自：http://www.verodillan.com/skills/99894.html） 1.击球时机不同： 撞摩式拉法，号称是当今世界最先进的弧圈式拉法。要求

如何拉球？首先你得知道来球是什么旋转、旋转多强，和球的长度、速度、高低、落点,然后在一瞬间移动步法，调整重心，顺势做好引拍准备。接下来就是迎击球，并且用最快的时间完成还原，完成一次击球动作。但是，如何让理论成为事实？ 心态 要从内心中深信，这种球，我能轻松拉上台。球的重量有多重？才2.7克，我们的力量多大，就是没有力量

其实，无论是反手快拉，还是反手快撕，都是反手弧圈球技术，之所以将他们加以区分，是将乒乓球技术细化，细化的目的是为了我们更加有针对性的进行练习。 反手快拉技术，一般针对反手位接发球使用的一种技术，我们在接发球环节，一般可以用快拉技术，无论是旋转强的下旋，还是旋转弱点的下旋，运用快拉技术是最明智的选择，显然运用反手快撕技

假如你现在已经掌握了直拍横打这项技术，你知道都在哪些情况下使用吗？或者说你对这项技术的使用合理吗，能发挥其作用吗？ 1、发球后的第一板上手 从20世纪80年代末到90年代初，以瑞典队为代表的欧洲横板运动员创造性地发明了“晃撇” 的接发球手法，由于其动作隐蔽、回球带有左侧旋，给直板运动员的侧身抢攻造成了很大难度，而