我是一个乒乓球超级爱好者，从小喜欢乒乓球，可是过去条件不好，没有拍就用木板自己做，根本没有胶皮，就用光板玩。没有球台，就把好多小课桌摆在一起，在上面玩，有时还在水泥球台上玩。人生真的很快，一晃50多年过去了，孩子已成家立业，子孙满堂，自己也已快退休了，为了锻炼身体又捡起来乒乓球，从头学习，专研技术，享受生活。 一、器材介绍

乒乓球提高有捷径吗？对专业来说，困难，因为专业选手对各种技术的把控都太强了，捷径意味着“速成”，那么肯定有漏洞，这点对于专业来讲，几乎是致命的。对业余来说，有，合理的扬长避短在业余范畴，还是很有生命力滴！ 乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉，其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。运用的好坏完全在节奏，打乒乓到

一、引拍期的错误动作与分析 1.引拍时不转腰 身体重心的不转换或重心转换不稳定，这是由于初学者对重心转换的感觉较差或者是转腰动作过硬不协调，使得重心转换不稳。 2.引拍不正确 引拍不正确主要表现为引拍路线不正确 (往屁股后边引或直接往后引)和引拍方法不正确(大臂向外引小臂不动)。前者是由于小臂

体育有运动的美感，竞技有实用的需要，两者怎样合二为一？在我看来，对乒乓球这项富于技巧和技术的运动来说，协调就是答案：仅仅动作“顺”，欠缺杀伤力、击球质量不高，不是完整意义的协调；仅仅威胁大，命中率不高，也称不上协调。──协调性，象征着外在的观赏性达到高度统一。乒乓球是全身运动，从下往上数，踝、膝、髋、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手

正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动

乒乓球无论是在技术上还是步法和握拍方面，都是很讲求规则运用的。说到乒乓球握拍法，必须要学会的就是引拍动作。这个动作会直接影响到击球效果。而且引拍方向也是有很大的讲求技巧。那么如何认识乒乓球运动中引拍方向呢，并且做到防范于未然。 乒乓球运动中，要求我们由一个相对静止的状态启动进入一个运动状态，所以如何做好

乒乓球步法，从中远台往近台容易一些，近台往后退吃力，往后退时步法怎样更轻快一些，更合理一些？这个前后的步法，最好要直上直下，有一些斜向更加科学，也利于衔接技术。 1、推挡或者横板快拨以后侧身 可以推一板后侧身，也可以推两板后侧身，你们说好了。刚开会打的时候，让对方把侧身这一板球发到跟推挡几乎同一个点上，还可以更长

乒乓球的正手与反手，有着天然的矛盾，两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异：正手进攻时，左脚在前右脚在后，发力过程中重心从右脚转移到左脚，动作幅度较大，击球时间相对较晚；而反手进攻时，右脚在前左脚在后，重心从左脚转移到右脚，动作小，击球相对较早。因此，往往是鱼与熊掌难以兼得。 中国的乒乓球是以直拍起家的，

用正手削中路近台球时，很容易回球过高。当来球的弧线较短时，要求选手具备很好的控制能力，并注意以下一些要点：用正手削中路偏近台高吊弧圈球时，要快速调整为左脚在前的站位，等来球靠近身体后，在身体的前方(头部下方)击球。 左脚向前跨出，右脚紧跟在左脚后，身体与球台端线垂直 用正手削中路偏近台高吊弧圈球时，要注意：左脚向

发抢战术练习发球抢攻在整个战术体系中具有重要的位置，这是无庸置疑的。尤其是业余球手，发球抢攻在比赛中占的比例是较大的，练好发球抢攻，就等于占据了比赛的半壁江山，赢得了比赛的主动权。 发球抢攻怎么练呢？ 一、 掌握几套有效的发球 发球的质量与发球抢攻战术的运用有直接的关系，没有好的发球，就不会有有效的发抢