一、 击球时的“调节用力” 其实技术训练从本质上来说是要提高受训者的运动感觉，包括：空间、时间、用力差别感觉。其中“用力差别感觉”在乒乓球的击球过程中表现为我们通常说的“手感”。那么如何定义“用力差别”的手感呢？我的体会应该是击球“调节用力”的能力，也就是持拍手指的差别用力，透过球拍在击球瞬间对回球的调

我们可以这样解释。大家知道，控制击球最终体现为两个要素： 1.击球力度； 2.拍型角度。 击球力度也由两部分组成： 1.球拍与球相对速度碰撞产生的撞击力； 2.来自腿、腰、臂、腕的肌肉推力。前者是被动发力，而后者就是主动发力。主动发力是可以控制的，而被动发力是无法控制的。触球前挥拍速度太快，可能1.打不着球

给对手有威胁的发球，很重要的就是落点。 好的落点有两种： 1.够长。2. 够短。不好的落点有一种：不长不短。我们要练习的就是够长和够短的发球。（转自：http://www.verodillan.com/skills/97422.html） 发长球的要点： 1.第一落点靠近己方球台端线, 量化为20CM，即一掌之内。 2.第二落点靠近对方球台端线10CM以内,

练拨球技术刚开始主要体会的是肘关节的稳定性，所以我们先从推拨开始，先体会肘关节向前的运动，把球碰撞过去，手腕可以动少一点，拍型不要压死，在触球以前保持我们拍面的角度，大于45度，这样你触球的时候，球的上升弧线，就要高一些，不容易失误。 先进入第一阶段，利用肘关节带动手腕和前臂向前运动，用肘关节前后运动多一点，保持一定的夹角

1.上肢僵硬难处旋转 削球选手在前后移动的时候不易准确的找到击球点，很容易形成用手去“够”球的情况出现，导致手从身体外侧直接向前下摩擦送出，只能摩擦不转球，这样的球很难控制弧线，面对高吊弧圈时，很容易出现高球。 纠正方法： 在前后移动时，要保证上肢放松，尽量避免上肢伸直的情况出现，正手削球的用力点要在身体内侧，秋

接发球的一条铁的定律就是不能去碰球，一定要自己发力，碰球是最容易吃旋转的。 出台球用拉、劈回接，短球则用摆、撇、挑等手法相结合，力争主动。很多球友都面临这样的困境，很难判断对方发的是长球还是短球，更确切地表达应该说是出台还是不出台。其实，判断好落点比判断好旋转更加重要，因为这决定了你用什么手法去接，而对付旋转只

处理台内球的技术，无外乎挑打、搓球（摆短居多）、拧拉等。如何挑打出高质量的球？首先说一下挑打的基本动作结构：当判断来球是短球，立刻上步抢位，肩部下沉，手腕放松，根据球的旋转调整拍型进行“挑打”。要说挑打的动作结构本身，并不复杂。 挑打的动作并不难，真正难的是挑打的“质量”。最常见的情况是：自己挑打过去的球速度慢，没质量

先说击球的方向，是向前(乒乓球发力就是向上和向前两个感觉，业余玩友更多的是向上发力，所以在这我就不说向上的事了)，要以这样的意识为基础。理解“向前”再进入基本的训练会让我们少走不少的弯路。正、反手“打”或者叫攻球的基本功训练，先要练的是手腕的固定，球板厚一点，这是上台的关键(一般情况下先正手，后把正手的感觉转移到反手

俗话说，细节决定成败。忽略细枝末节，结果往往不是你期待中的那么完美，总是不尽人意，一时找不到解决方案，理不清头绪。 很多球友往往把大量的精力投入到技术动作的练习、击球手法的变化以及其它各种技巧等环节之上，当然这些都无可厚非，但是一部分人经常会忽略一些就发生在眼前的细节问题，而正是由于细节上出了问题，导致你可能会

平时专业乒乓球队队员练弧圈球，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。 弧圈球撒娇法 到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。（转自：http://www.verodillan.com/skills/97215.html）