横板选手在练习反手拉下旋球时应该循序渐进，根据反手快撕的技术动作进行调整。改变发力方向，体会运用身体力量的感觉。很多爱好者在反手拉球时，感觉力量已经很大了，而且也发力摩擦了，但是回球还是下网，这基本上都是没有用好腰腹力量的原因，无法将身体与手臂、手腕的力量同时作用在球体上，导致爆发力不够集中，摩擦不够充分。

1.挑选发球先人后已 比赛前，裁判一般会掷硬币让双方选手选台或选发球。若你得到优先选择权，你如何决定呢。99%的球友都会毫不犹豫地回答：选发球。但是，最明智的答案是：选球台。 在比赛中，第一局的胜利至关重要。它起到鼓舞士气，增強信心的作用。同时能使对手消沉颓丧，一蹶不振，以致恶性循环，屡战屡败。那么先发球对第一

乓球爱好者很多都会问：乒乓球的训练应该练些什么？很多人都会觉得练了这么久的乒乓球总不见很大的提高，究竟练什么、怎样练才能提高的更快。 在这里，我们要明确一点：乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情，是一个漫长而艰难的阶段，“欲速则不达”，需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。（转自:http://www.

我觉得不管什么运动，用心去学习才能得到提高。有些球友天天去球馆，中午去完晚上去，星期六日全天泡在球馆，可是涨球速度却是很慢；或者有些球友单单只是为了出汗，就是一路乱打，还想提高水平，只能是痴人说梦。就像我们上学时一样，同样是都座在教室里学习，可考试成绩怎么差距就这么大呢。除了用心之外，我还有自己的涨球“秘籍”。但是对于我

现代乒乓球技术仍然朝着速度越来越快、旋转越来越强、打法越来越凶狠的方向发展。由于这样，在实战中双方均是以低而短的下旋球控制对方，伺机抢位、抢攻，因此低球起板就成为乒乓球技术中一项非常重要、非常关键的主要技术。 在解决低球起板这一关键技术中，我国传统的直拍快攻打法与目前欧洲流行的横板弧圈打法各有利弊，拉

许多业余球友练了很长时间基本功，但是总感觉进步很小，动作老是做不好。成人学乒乓如何能快速进步？ 成人除了学习合理的正反手动作之外，我感觉最重要的是要找到合理的击球点和击球节奏。 什么是合理的击球点？ 正手攻合理的击球点在身体右前方（正手击球点左右前后可以有点偏差，但不要太多），反手合理的击球点在身体正

一、接发球技术的特点 接发球是比赛中每一分的第二板球，是一项在被动中求主动的技术，它不仅要求你掌握多种实用的基本技术、具备良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。 二、接发球的作用 每人每局都约有15～20分的接发球机会，好的接发球可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己

长胶的怪，主要表现为逆旋转，而这种逆旋转来源于长胶摩擦系数低，由于旋转是由摩擦造成的，正因摩擦系数低，我认为长胶从本质上讲，不可能发出强烈的旋转球，所以我在标题中，把“旋转球”上加了个引号。 但长胶发不出真正的带有强烈旋转的球，并不影响长胶发球的威力，有用长胶发球好的球友，发出的球却表现出强烈旋转球的特性和实际效果

在专业领域，尤其是男子选手中，横板反手生胶的快弧打法选手几乎绝迹。而在业余选手中，这种打法的选手不在少数。但是，由于不少人是由反胶改为生胶，且没有经过专业训练，所以经常会出现一些错误动作而走弯路，影响自己的进步。 横板生胶反手拨是生胶最基本的技术，也是平时最需要多练的一项技术。这次就针对业余选手中最常见的拨球

说起生胶，给人留下最深刻的印象就是王涛独步天下的反手弹击，而如今，木子将反胶的台内拧拉融入生胶打法当中，在台内球的处理上，有了更加强大的攻击力。 生胶为何要拧拉 高水平运动员在比赛时，通过台内技术控制对方抢先上手，便能在比赛中早占先机。台内拧拉技术室突破严密的台内短球最有效的进攻手段，木子的生胶拧拉以生胶