弧圈球成为当今技术的主流，是因为它最大限度的结合了速度与旋转。业余选手也多以弧圈球做为得分手段，通过教学我把弧圈球的要领简单总结有如下四点，仅供大家参考。 1.动作的协调统一性：也就是说腰腿的结合要好。转移到球上的力量都是从脚下开始的，腿蹬地开始发力，通过重心转移，把力量传到腰。做到身体的协调统一性。（转自：http

马龙的球突出一个“快”字，正手位击球点较早，反手位能够有效的结合快带，快撕技术，利用节奏中落点变化弥补力量不足。 一、反带技术 反带技术是一项近台控制技术，通常在对方拉球量不太大的情况下使用。与借力回球相比，反带技术的主动发力成分相对多一些，也更加强调腰部的身体重心转移的运用，由于反带的技术动作稍大，所以保

一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。（转自：http://www.verodillan.com/skills/87818.html） 要学会摩擦的方式发力： 弧圈球之所

早期曾在球板反面粘贴过无海绵高胶，用来接特转发球和扑正手后被对方推或反带至反手位的球，以对付那些水平比自已高许多但不懂高胶的人。涉猎"直板横打"技朮之后，无意间的这个习惯会有出乎意料的效果，常常使对方对这个看似很简单的动作但却能制造出強旋转的下旋球很不适应。下面把个人的体会整理出来，以供初练直板横打技

1.用腰腿引拍 大家都知道弧圈球要靠腰腿的发力，但说归说，做归做，我们业余的拉着拉着往往就忘了。当判断来球可以用拉回接时，我们往往是手臂先动，牵引着腰在运动，这样肯定不能拉出高质量的球，哪怕你的爆发力好。所以，一定要用腰腿引拍，也就是先转腰，再拉手，用腰牵引着手臂。先转腰，先转腰，先转腰，你就当公式被住了吧，等你这样转腰转习

教球和学球的过程中，存在着许多的误区或者叫漏区，这个问题在诸多的教科书和教学视频里没有详细的介绍和解释。在这里，我先讲一个小故事：有一所中学，分配来了一名清华的大学生做物理老师，中学校长乐坏了。终于来了一名强悍的老师，这个老师厉害到什么程度呢？你随便问他一道课本里的题，他会在几秒之内说出这道题是教科书中几页，几行的题。

第一、全身放松，握拍放松，胳膊竖直下垂，肘部夹角几乎平直，引拍向右后侧下方引，而不是腰部水平转动，腰部水平转动肩头不能下沉。 蹬腿转腰直接抡大胳膊撞击来球，击球时间在上升后期，击球点离身体远点，大臂稍微外展不要夹，发力方向是上前方。撞击球后小臂顺势收缩摩擦球，做到先撞后摩，撞出速度，再加点摩擦，撞击的力量大于摩擦的力量。

在业余球友中，多数人都是直着身子打球，导致球技提升缓慢。有些人在准备动作时候就像专业运动员一样，学的非常像，但是球打起来就完全不是这样了，基本上就是直身靠手臂手腕打球，转腰也有，但最终发力还是靠的手臂。当年的女皇邓亚萍说过一句话我当时当做笑话听，“我个子矮，看所有的球都高，所有的球都可以进攻”。现在理解到了更深层的含义

正常反手拉球，关键就在于撇时的基准线在眼仁中线，而且手腕是反的(与王皓类似)，以便吃球时整体的撇能够将球抬起来。关键在于这是用手腕抬起来的。这就带来了击球的灵活性。正如直拍横打选手王皓几乎可以用反手将任何球都拉起来，反手其实为什么拉不起来，关键在于过去没有找到手腕靠打的方式能够将球拉起来的办法。（转自：http://www.v

作为一名专业的运动员，越来越体会到初学者对动作掌握的重要性。所以今天在这跟大家聊一聊这个话题。先说一下我自己的情况，我出生在一个不富裕、意识不先进的小地方。8岁开始接受乒乓球的训练，从2003年到2009年一直在家乡的一个乒乓球俱乐部训练。之前说了我的家乡人们意识很落后，在那个时候家长没有想到要让我接受专业训练，也根