1.关于动作定型问题 这个对于成年球友来说确实比较难，记得原来打直板快攻，一开始学球专打正手攻几个月，不上场打比赛，错了教练及时纠正，所以动力定型很快。 但这几年弧圈球都是个人摸索，没有教练陪，即便有发球机也没人指正动作，所以这个比较难，也费了一番周折。但好在成年人领会能力比较强，可以找一个比较好的正手拉球动作

拉球“一板完”在业余并不少见，主要的原因是你站不住位，其实就是重心没了——不是太过，就是不够。 拉完第一板后站不住了，第二板再想拉的时候位置不对了，身体位置和重心都不对了。表面上看是位置不对了，但最大的问题应该出在：腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。（转自：http://www.verodillan.com/skills/80793.html）

所谓中性接发球技术就是在判断不是很明确的情况下用相对保守的技术回接对方的来球，对于反胶的比如用劈长，还有很多业余的用加转，还有退台卸力轻挡等等，而对于正胶加转效果不好，退台回击长球，容易让对方反攻，失去主动，这些天我一直在摸索这种类型的技术，最近小有心得领悟到两种接发球技术比较有效，也符合中性接发球的要求。 1.

扣高球对于专业运动员来说，是一项非常重要的技术，对于业余选手还不是那么太重要，但是打高球，尤其关键球打高球打不好，对于心理上的伤害太大了。（转自：http://www.verodillan.com/skills/80791.html） 扣高球要借助全身的力量，特别是腰、胯和大臂，要全身协同发力。有这么几个基本要素： 1.高球虽然速度不会特别快，但是你一定

一、 自我测试 1. 手指能带动小臂吗？ 当我们手指运动的时候，比如射击时的勾动扳机，比如直拍用手指调整板型，亲，无论你用多大的力量，你的小臂会动吗？（转自：http://www.verodillan.com/skills/80790.html） 2. 小臂能带动大臂吗？ 亲，你放松一下，双手下垂，然后你收一下小臂，慢收和猛收都可以，亲，你的大臂会动吗？会跟着小臂跑吗？

目前不管是专业还是业余，左手选手都占据了不小的比重，这样，对左手选手的比赛能力，也是衡量综合实力的一个标准。 对付左手选手，需要注意的有以下几点： 1.发球轮：从正手突破。就是说自己发球，落点要以对方正手位为主，不管是短还是长。短球不许出底线，长球要发得快，不管转不转，必须快，最好出边线。如果对方过来，有机会上手

正胶的表面粗糙，质地偏硬，这就决定了发力方式的不同。总的说正胶发球的动作（包括击球动作）要求动作小，速度快，爆发力足。这样才能用颗粒带动球产生旋转，刘国正的发球在国内应该算是最好的了，比他的前辈还要好，我们看刘的发球就是动作很小，但速度很快，特别是出球的瞬间，让人判断不清，而且他的旋转还非常强烈，特别是侧上和短球。（转自：http://w

旋转这个东西真的是乒乓球的魅力所在，这种感觉是一通百通的，如果搓球不转，相应的你发球应该也不会太转。 要想搓球转，首先要找到发下旋的感觉，发下旋和搓球加摩擦的大体方法是一样的，都是手腕用力，摩擦球的中下部，如果对方是下旋的话反搓回去就可以了。其实，旋转的产生主要是依靠你的板形和触球一下的速率，板形主要是说你摩擦

反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解，其中，前两个字是动作的起始部分，也就击球之前的动作要领，后两个字是击球时动作的基本形式。 转，是指动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手 其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。（转自：http

如果你和一个人搏斗，第一原则是什么？——不要自杀。 第二原则是防守，第三才是想办法，找机会，找破绽放倒对手。 但在乒乓球的初学者中，11分制里面，一半以上的输球是自杀，网球叫unforced error（非受迫性失误）。（转自：http://www.verodillan.com/skills/80473.html） 兵法云：“是故善战者，先为不可胜，以待敌之可胜，不可胜