很多初级选手在学习乒乓球时都会遇到拉球下网或出界的问题，究其原因大多在于对自身重心移动的不及时或是错误造成的。 重心的概念： 一个物体的各部分都要受到重力的作用，我们可以认为各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。在我们移动身体时，我们的重心也跟随着变化，移动的方向主要有前后、左右和上下

一、看对方发球的站位姿势 一般发球都是站在球台的左侧，我们主要看对手发球的站位姿势，如果是侧身位正手发球，那么来球一般是在我们的反手位较多，主要以侧旋为主。 二、观察对方发球前的引拍方向 球拍的引拍方向影响了出拍的方向，通过引拍的动作，我们一般可以判断出来球的方向和旋转。比如：手臂高高的抬起，从右上

如何掌握关于“快撕” 乒乓球技术方法要领？在许多乒乓球文章和转播中，经常可以看到和听到“快撕”这一技术术语，那么何为“快撕”呢？因为大家都是打业余乒乓球，所以对于这个“快撕”乒乓球技术了解变得更加不清楚。 从优秀运动员在比赛中的运用方法和时机来看，可以把“快撕”简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在

1、肘关节略向前右方撑住，让球拍在肚脐上方略偏左，手掌基本在肚脐上方位置。以肘为中心画四分之一圆是基本练习动作，靠的是身体的屈伸或重心变化带动小臂的外展自然迎球击球，反手拨是借力击球为主，反手拉是借助身体的主动发力。一般来说，不要甩，除非你觉得可以一拍过。 2、反手拨是上升期击球，反手拉是下降前期击球为主，拍面朝

1.有韵律感的呼吸 一个正确的呼吸方法，会起到积极的作用。打球绝不能憋气，需要我们使用丹田呼吸，引拍时吸气，击打时吐气。吸气的大小随着发力的大小不同而不同，只有这样，才能使我们的身体充满能量，产生绵绵不断地力量，拥有连续发力击打的能力。当我们拥有了正确的呼吸方法。还能打出轻重缓急，具有韵律感的好球。 观察我

反手侧拧技术的稳定性好，摩擦充分，有利于克服来球的旋转，能在前三板的对抗中占据主动。以右手持拍选手为例，在反手侧拧时，右脚插入台内。引拍时含胸收腹，右肩稍稍向前顶出，大臂向前上方拾起；前臂内收与来球要保持适当距离，手腕充分内收，使拍头指向腹部。 击球时，赶在来球的上升期或最高点，将拍形稍稍立起，摩擦球的中部偏上位置。示

弧圈球枝术是目前世界上最为流行的一种进攻性技术，甚至在我们业余圈內，只要有几年球龄的人也能拉上几板。正因为如此有关防弧圈球的各种技术也隨之相应而出，如贴，档，吸，剃就是一个防弧的大家族，它们有各自的共同之点，又有各自的不同之点。 1.贴，是一种把对方拉过来的弧圈球贴在自己拍子上的感觉，其主要技术要领是，拍面角度为90

大幅度引拍 反手拧拉技术很注重手腕的力量，引拍时的幅度一定要够大，才能制造出强烈的旋转，从而把对方来球的旋转抵消。出手时，虎口可以多用一些力。 由于横向移动的范围较大，脚下步法要保证充分到位。拧拉需要在台内完成动作，而快撕大都在中近台完成，所以除了左右移动，还要根据来球的具体情况，调整前后步法。（转自：http://w

看很多业余乒乓球友打球几十年，就会发个下旋球，个别人进攻能力强还算是个成型选手，如果再不积极进攻，也只能放平心态锻炼为主了。透过俱乐部，可以看到中国庞大的业余乒乓球队伍，水平参差不齐。毕竟，众多业余选手都没经过系统的训练，接发球难免有这样，那样的问题，所以，作为一般业余选手，练就几套好的发球，往往能立杆见影，收效显著。好了，言归

直板正反手位搓球要求： 1.在搓顺旋转的球时，脚下步法要到位，身体重心要高一些，有一种从上向下发力的感觉，击球前基本不用拉手引拍，主要用身体重心去控制球，而且手腕手指的发力要能够跟身体协调一致，击球时最好不要单纯自己发力，而是要与来球有一种从上往下合力的感觉。 2.在搓逆旋转的球时，拍形要相对倾斜一些，从侧面去接触