弧圈球，做为乒乓球的高级技术之一，会与不会冲拉下旋是区分乒乓技术水平高低的标志性技术之一。任何乒乓球选手，或是业余爱好者，在经过了一段时间的基本技术训练后，都会追求正手有一板非常过硬的弧圈技术，以丰富自己的进攻体系。 一、下降期拉前冲弧圈球的必要性 传统的教科书上一般认为前冲弧圈球的击球时期是来球的高

业余球友的反手大多强于正手，原因有二：其一，反手更贴近身体，掌握起来相对容易；其二，业余学球，正手弧圈球的练习顺序不对，导致包容性不强。由正手攻转入弧圈直至全部掌握并应用于实战中，会经历攻→粘→挂→撞→压等内容既相关联又层次递增地五个环节。 攻 由平挡、加减力挡打下基础以后会进入正手攻的技术训练，正手攻中包含

对横拍的握拍，尽管书籍和教学视频中有很多的说明，但却没有说到检验是否合适的方法或原则，这就使得很多的爱好者依然存有疑惑，所以知道一点这方面的知识还是很有必要的。 一、挥拍流畅的原则 我们在正反两面挥拍击球的时候，发力必须是流畅的，如果有滞碍感，那么握拍就有问题（这里不涉及动作和发力方法不正确），就必须进行调整

1、什么球能用长胶攻？ 理论上说，长胶正手可以攻击任何旋转，包括不转的来球。在实战中，多用正手长胶面攻击对方搓过来的不是十分下旋的球以及拱后或撇后对方架过来的不转或略带上旋的球。 2、长胶攻球的拍型？ 攻球时的拍型以垂直为基准，可根据来球的旋转略做调节。如来球的下旋比较强，则可稍再后仰一点；如来球为不转

打乒乓球，步法很重要，李晓霞的超强的动作还原技巧，就是她第三打技术优势。 李晓霞站在反手偏中路的位置发了一个短球，抛球过程中重心处于右腿，当准备接触球的瞬间重心转移到左腿上，随着球虫球拍击出的啥那开始还原步法，李晓霞采用的是一步还原法，由于李晓霞发球时，通过腰部顺时针转动发力，因此在发球后的幻云动作中，李晓霞就借

攻球拨球训练到一定程度，能够体会到蹬转收，能够体会到用身体重心控制球的力量、落点和弧线，动作自然流畅，有相当高的上台率，就可以开始训练拉球。 拉球包括拉上旋球、不转球和拉下旋球，包括拉加转和拉前冲球。对于初学拉球的球友来说，是先练拉下旋球好，还是先练拉上旋球好，是先练拉加转弧圈球好还是先练拉前冲弧圈球好，或者说

一、拉上旋 1.拉上升期： 我刚学会拉上旋的时候，拉上升期不到好拉，容易变成击打，熟练之后，还是很简单的。 关键在于摩擦的感觉，一开始攻球练习的多，拉球的摩擦体会不大好，拉上升期要求，触球快，小臂收的快，往前带。当然，如果光靠小臂收，一会小臂就酸死你，正确的自然要身体轻微的带动大臂，大臂带动小臂。小臂加速收缩一般在触球

横拍反手快撕技术动作要领： 站位：根据来球的线路，靠近球台。 引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。（转自：http://www.verodillan.com/skills/99970.html） 击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球

学好弧圈球必须要注意两个细节：挥拍方向和拍面角度。那么挥拍方向和拍面角度不同对球会造成什么影响呢？ 我们以拉下旋球为例，我们在击球的过程中来判断对球是造成的击打多还是摩擦多，除了我前面说的在接触球的一瞬间，是否有对球体边缘进行一个快速摩擦的动作，另外一个就是看我们在触球那一瞬间拍面的角度方向，和我们挥拍的

反手拧技术特点是摩擦球比较充分，容易克服来球的旋转，使得回球稳定性好并且带有强烈的旋转，从而使得乒乓球选手在接发球过程中变被动为主动。 第一、反手拧技术动作要领 步伐： 根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大体与球台端线平行。（转自：http://www.verodillan.com/skills/9