乒乓球无论是对于业余选手，还是专业选手，永远都是练无止境。随着球技的进步，我的对手也从俱乐部的“三流”、“二流”到“一流”。实战中，业余对战选手的选择也是很讲究的，水平差距太大，一局打不了几分，实战也没什么意义，甚至弱者会失去打球的信心。乒乓球这项运动就特殊在这，水平差距大，就没什么实战的乐趣。所以，最理想的对手，就是比自

在练球时，发现一个有意思的问题，虽然只是一个小细节，但是自己体会了一下，发现还是比较关键，就是非持拍手的位置和放松。 先说下位置，通过我的仔细观察，好多小孩子和大人打球，非持拍手都是垂下去的，跟走路的时候差不多，碰到小孩子这样我就提醒他下，把手抬起来，我觉得非持拍手抬起来的好处是一个能够更好的维持身体平衡，第二个是能够

在练习防守之前，我觉得更重要的是练习判断，这样在比赛中就能应付得来了。首先要盯住挥拍方向，击球时间和击球瞬间手腕的调整。 1.挥拍 要盯住引拍位置，看是横向与来球还是比来球低。（转自：http://www.verodillan.com/skills/91342.html） 要盯住挥拍轨迹，看是接近平行线还是有曲度。如果是接近于平行线的话，基本上

在乒乓球实战中，对于正手位短球，业余运动员一般以正手摆短、撇、抹、挑打来应对。运用这些技术需要良好的的判断力及出色的手上功夫，在激烈的乒乓球比赛中，心理高度紧张，手指容易僵硬。 对付对方发的不转正手位短球，如果手上功夫不到位，就容易给对方进攻的机会。正手位的拧拉是高水平运动员在实战中解决正手位短球的常用技术

有人说，步法是乒乓球运动的生命，有人说步法是乒乓球运动的灵魂，有人说乒乓球运动三分手上、七分脚下。 不管这些说法是否完全正确，但不容置疑的是，如果你想打好乒乓球，如果你想成为乒乓球高手，那么你的步法必须水平高，如果你想成为乒乓一流高手，那么你的步法一定要一流，如果你想成为超一流高手，那么你的步法也必须超一流。从一

2018年，日本选手伊藤美诚的表现倍受关注。5月份的哈尔姆斯塔德世乒赛，她在中日女团决赛的第一盘较量中战胜刘诗耍，为日本队拿到了唯一一分；6月的日本公开赛，她在半决赛和决赛中接连击败陈幸同和王曼昱，本土夺冠；11月的瑞典公开赛，她又先后淘汰张蓄、刘诗雯、丁宁、朱雨玲4名中国运动员，强势登顶。其果敢凌厉的技战术风格和稳定的心理

1、“挡”是练习“拱磕”的前提和基础 我着重说说什么时候学习“拱磕”最好，或者说“挡”练到什么程度才适合练习“拱磕”。 首先，我再罗嗦一句：“挡”并不像有些朋友想得那么简单，因为有些朋友认为“挡”纯粹是一种被动防守的技术，管你来球是什么情况，都可以不加思索地“挡”过去。实际上，真正的“挡”必须结合“轻

拉球都有不一样的方法，控制弧线的高低对于不转的球，也是分外有区别。而不是单纯的靠手来拉球，更多的是身体上面的协调性发力。（转自：http://www.verodillan.com/skills/91145.html） 弧线高低决定在于手腕 对于拉不转的球不管是正手还是反手，其决定性的一个地方就是手腕。击球动作完成到击球完成，最后一个细小的动作是更

预判来球的位置，中路球可以用正手或反手回接。用正手，左腿先向左半台迈出一步，身体稍右转引板，注意板子不要向后拉，接近来球，在来球的高点期挑接过去。用反手，右腿向右前方迈出，身体顺势稍左转，前臂置于球前，肘部保持固定，击球的中上部，在来球的上升后期或高点期击球。用力方向多向前。（转自：http://www.verodillan.com/skills/91144.html）

球的旋转可以分为上旋球（顺旋转），下旋球（逆旋转），侧旋球（左右侧旋）；弧圈球主要可分为加转弧圈球，前冲弧圈球和侧弧圈球。一般的业余爱好者凭经验都知道采用加转弧圈球来回击下旋球，采用前冲弧圈球来回击上旋球。如果我们把球的旋转划分的更细一点，在判断上和处理上就容易出现失误，本文就这个问题展开论述。（转自：http://www.verodillan.com/