一、用合理的移动选好击球位置 选好位是正确动作的开始，只有选好位了动作才有可能正确，如果身体位置不好，那么动作肯定是不规范的。通过合理移动取位应注意以下方面： 1、选好位首先要养成一个良好习惯—盯球意识 要盯住球的落点，在训练中，经常出现的问题就是队员在练习步法跑位中，只盯线路，不盯长短，导致击球点不合

进攻和防守，是每一位想成为高手的球友的必备技术，但是，我们往往会忽略“进攻”与“防守”的中间环节——过渡环节。实战中过渡环节的比重丝毫不亚于进攻或者防守，而且，懂得过渡，节奏把控更严谨，进攻更犀利，防守也更稳健。 什么是过渡 过渡，不等同于消极防守，它是尽量形成主动进攻的途径，这是在我方没有绝对有利进攻机会的情

随着乒乓球技术的发展，现在弧圈球已经是主流打法了。不过在业余圈内，对高吊弧圈球的讨论相对变少了，球友们更乐于一板暴冲解决战斗。高吊弧圈丰富了弧圈球的打法，使赛场上有更多的回旋余地，业余比赛中往往有奇效。“高吊弧圈”的关键不是在于“高”，而在于“转”和“吊”，是作为乒乓球技术，它的发展方向总是朝着更快，更转，更刁钻，更富有

侧切一般用在对方回球质量不是很高或高吊弧圈球时使用，是将上旋球变为下旋球的一种重要技术，如果来球速度很快那样难度就大大增加，并不推荐使用；侧切之后对方回球质量降低就可以充分发挥直板正手的优势，占据主动。 侧切用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好，侧切产生的旋转以侧下旋为主，使球速度减慢、弧线下沉；可以靠回

首先，你必须学会盯球，因为在之后的对于速度、旋转、力量、落点的判断，以及欲动，击球，全部来自于盯球这个环节。比如说接发球必须要知道对方是什么板形，接触到球的什么部位，不知道这个就没法考虑自己应该使用什么技术。 另外，打铁还需自身硬，自己基本技术的掌握得完整，正手攻球、反手拨球、正反手搓球、简单的发球、正手拉球、反

俗话讲：“新手怕转，高手怕快。”业余乒乓球爱好者在练习到一定水平后，很难进阶，除了技术手段有缺限以后，就快不起来，很难拿下实力相当的比赛，主要是各种乒乓球意识不健全不系统。 什么是乒乓球意识？ 业余爱好者打球一般比较随性，对手发过来一个球，自己会毫不犹豫的去攻、搓，拨、弹等。其实这些都属于下意识动作。随着手上技术和

对于初学者，要以巩固技术动作为主，要掌握对腿、腰、手协调发力的感觉，还要掌握在各个点击球的动作变化。通常我们会采用多球配合单球训练的方式。 多球训练： 1、在正手位击球，先回击斜线，然后再回击直线。要注意打斜线时，前臂收缩幅度稍大，向左前方发力，要以腰带手，注意身体重心的交换；打直线时，手臂要向前发力，前臂快速收缩

一、盯不住球 从对方发球开始，就要盯住球的第一跳的位置，从对方挥拍的方向及力度上判断出来球的旋转、长短，这样就可预判出来球的第二跳大致位置，即落在己方球台的位置，短球或是搓、摆短或者挑打，长球直接起板拉起来。 二、脚步不动 很多业余球友打球的时候都是用手，或者说是用胳膊去找球，其实这是错误的。

怎样寻找用身体(重心)去打乒乓球的感觉？乒乓球要用整个身体协调发力去击球这是每一个乒乓球爱好者都知道的最基本常识，关于这方面的理论常识学过乒乓球的很多人都能耳熟能详，早已经是不成问题的问题，但是较多的人都做不好，或者说逐步到位，尤其是对初学者能很快找到这种感觉或真正做到、做好对有些人来说并非易事，知道、想到，但是做不

我们都知道，影响击球质量的五要素，速度，旋转，弧线，力量，落点。业余球友中落点意识强者也不在少数，但更多时候，我们更多精力注重上台率，精准的落点会让你快速涨分。 都说“熟能生巧”，这句话在乒乓球练习中同样适用。拉球练多了，练到脚法，身法，手法合一时，发现落点意识明显增强，偶尔也给学员小秀一下，感觉来了，放个踩瘪的乒乓球，拉个十