搓球是一般比赛中最常用的接发球技术，慢搓则是搓球的基本技术。初学搓球我们通常选择在球的下降期击球，这样我们就有充分的时间去判断来球的性质。那么在实际比赛中我们应该如何使用慢搓技术呢？ 首先我们要确认对方发球的质量和回接球的难度，同时确认对方回接的慢搓下旋球没有较大的进攻优势和成功率时才可以使用。如果

拧球与传统的台内调打有很大的区别，主要靠手腕在接触球的瞬间发力去摩擦球，制造弧线把球拉过去，拧球有两种方法： 一、直接用手腕发力去摩擦球的中上部制造弧线把球拉过去，拉过去是正常的弧线，自然带点拐。击球要点是板型下压，接触球之前用手腕向后引拍，上臂微微抬起，身体重心前迎。接触球时主动发力摩擦球向前送，靠自己制造旋转

乒乓球技术，击球力量的调节和运用甚为重要。它对保证击球的准确性和战术的变化有很大帮助。在一般情况下，要重视一般力量的击球，因为它是力量运用的基础。训练中，力量调节分下列几种：两面攻，左推右攻的中等力量，加力(包括突击和拍杀)，借力和借力中发力、减力，弧圈球中的真假弧圈。 战术中力量的运用，基本分为下列几种： (一)

准备姿势： 于发正手左侧旋球相同。 发球动作： 一般为高抛发球，抛球时，执拍手前臂向右上方引拍，手腕张开。等球下降时，前臂迅速下降，手腕稍内收，肩部放松，下垂，重心向下。在球降至于网同高或略低于球网时，球拍要为于球的偏下部，前臂向右上方，摩擦球的右侧中部，击球时手腕有一向右上提的动作，以增加摩擦球的力量，发球后身体自然还原。

1.拉球就像“捡东西” 在拉球引拍的时候，要有一种捡东西的感觉。然后捡到东西，还要把东西“送”到别人手里，就应该是这么一个过程。 如果能够找到这个感觉，你的动作一定是协调的，不要刻意去降低重心，反而会破坏动作的整体性。 2.发力瞬间要“抓板” 鞭打的感觉出不来，突然性和爆发力就不好，这个东西是靠局部

首先如果手上的动作没什么问题，也挺协调的话，简单说不稳定的原因应该有两个：一个是节奏感不是很好；另一个是身体配合的能力不够，感觉不是很协调。 没有很强的节奏感，不像专业运动员他们训练，都是有一个节奏的，打球就比较随意性，前一个后一个、左一个右一个、高一个低一个，脚也一直在来回走，我们是说要调整步法，但也不应该像这样来

在乒乓球比赛过程中，我们可以应用极相似的手法来迷惑对方，即用接近相同的动作，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。这是乒乓球技术的一种窍门。 正手发不转球的特点是： 因为正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同，很容易造成对手判断错误而直接失分或出现机

我们在打乒乓球时，身体任何部位的发力，都是一个“拧”的过程，进一步说是先“拧”，然后再“转”的过程，无论是身体、腰部，还是手腕、手臂，打球时都不是做直线运动，而是做弧线运动，也就是乒乓球所有的技术，包括正手攻，拨拉拧，等等，都是在做弧线运动。在乒乓球技术中，你的挥拍轨迹有了弧线，才有落点的控制，才能更好地上台，才能更好地摩擦。

中近台正手反拉弧圈球具有站位近、速度快、旋转强的特点，是对付对方前冲或加转弧圈球的主要技术。在现在高水平对抗的比赛中，中近台反拉弧圈球技术已经是每一位超一流水平运动员都已经熟练掌握的技术。这项技术在练习的时候难度大，可以先从练习正手挡弧圈球和反拉高调弧圈球开始，随着水平的提高再练习反拉前冲弧圈球。 中

1、用力和放松 用力和放松，本来就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时， 前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力， 便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难。 拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都