1.快攻 转腰引拍(很小幅度)大臂带小臂(以小臂为主既收缩)挥拍至左眼下方(虎口)，这个过程从转腰引拍脚蹬地再转腰，以腰控大臂，大臂就开始发力了，但远没有达到最大限度。大臂负责带小臂收缩至左眼下方。这里小臂收缩到哪个位置是决定大臂力量的关键，快攻时小臂收缩到左眼下方是强调小臂的速度而抹杀了大臂最后达到最大限度的

乒乓球的第一板与第二板指的就是乒乓球的发球与接发球，发球与接发球是乒乓球非常重要的技术，它们是执行各项技战术的启动者和破坏者。比赛中高质量的第一板可以限制对手技术的发挥，为自己主动创造条件，甚至可以直接得分；而高质量的第二板可以破坏对手的主动，使得自己占得主动。在乒乓球高手平的对抗中，第一板和第二板是胜负关键的重

对于近台快攻的对手，攻过来右大角的球，我是退台后反拉回去，可是总被他再次攻右大角，我每次費好大劲发反拉回去感觉像是正好喂到他手底下，很被动，由于角度大速度快基本没法变线到他左大角，觉得退台很吃亏，其原因何在？如何解决呢？ 之所以觉得退台很吃亏，主要是因为回球的位置不够刁钻，让对方打的太舒服，自己被对方的快攻调动了。一定

落点 “长球第一落点近边线，短球第一落点近网”，这一概念已被大家熟记，指的是这样做更容易发出相应的长球、和短球来，而不是唯一的途径。比赛中，需要的就是无论第一落点在哪，通过摩擦、力量及入射角的调节都能发出高质量的长球和短球来，这样才会更具迷惑性。 重心 身体重心的引导很重要。马琳也曾经说过：每次发球都

作为直拍打法的业余球友来说，直拍横打究竟是练还是不练？直拍横打和推挡如何兼顾？反手与正手如何平衡？在回答这些问题以前，在我看来，对直拍球友来说，处理好横打和推挡之间的关系是练习直拍横打前需要解决的一个问题。原国乒教练尹霄指导早在90年代初期就曾提出，直拍横打有“以横打为主结合推挡、以推挡为主结合横打以及反手完全横打”

发球是乒乓球比赛的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方来球限制和约束的技术，可以最大限度施展自己的战术意图。对于专业运动员来说，可以打出发球抢攻的战术配合，在比赛中争取主动；对业余球迷来说，发球往往直接得分，由此可见发球在乒乓球比赛中有多重要。 对业余爱好者来说，练习发球要注意以下几方面： 发球的规范性

王皓在接发球后与对手进行多板数对拉，这在乒乓球比赛弧圈球对拉中一个回合中能有这么多的板数也并不多见，由此可见比赛双方的中远台的弧圈球对拉能力都是很强的，同时也说明直板在弧圈对拉中与横板相比并不逊色。王皓在对拉中把对手调动到对方的反手位，迫使对手在正手位出现较大的空档，此时王皓伺机回球变线拉到对方的正手位空档处

反手加转弧圈球特点： 反手加转弧圈球和正手加转弧圈球它的特点是差不多的，但反手拉球的时候不像我们正手拉弧圈球那样挥拍的空间和转腰的幅度那么大、那么自如。 我们正手拉的时候可以自然的向身体后面引拍，自然的向下，向上通过腰部的转动带动手臂把这个挥拍的幅度自然的打开，去引拍，去发力，多利用腰部发力。（转自：http://www

发球时“手腕”的重要性大家都清楚，但是真的在练习和实战时，很多人依然体会不到手腕的作用。比如：发球旋转不够强、速度不够快、落点控制不好等等。当然，发球质量的高低和很多因素有关，今天我专门就其中一方面--手腕的发力，来谈谈我个人的观点。为了更形象说明及便于大家理解，我个人把发球时手腕的发力大体分为两类：“绷紧式发力”和

拉球和攻球统称攻球，无论哪项技术都要从简到难，逐步提高优化各项技术，这次主要讲下训练中如何把攻球这项技术掌握到位。 一、攻球的训练任务 熟悉球性→掌握上肢基本动作→掌握重心转换→掌握动作(上肢和下肢的配合)→提高球性巩固基本动作→结合基本步法→掌握协调用力→掌握打磨结合。（转自：http://www.verodillan.