1.中台多球以摩擦为主的拉球练习 要求：体会摩擦，学会摩擦，在快攻动作的基础上，把手臂向外打开，适当加快小臂的挥拍速度，供球采用不连贯的方式，一个一个来，在训练中突出"三个为主"，即以体会动作和掌握动作为主，以建立合理的拉球动作为主，以讲解和介绍拉球的要领为主，帮助球手建立基本的拉球动力定型.这个过程一般为三到

1、站位 在一般情况下，身体要与端线的距离在30厘米左右，靠近端线左侧三分之一处，身体与端线的夹角在90度左右，击球的高度要与网高差不多。 姿势： 身体略前倾，两脚分为前后站立，左腿为实右腿为虚。击球时身体向左旋转90度。击球后左手臂要迅速离开“三角区”(球网两柱的延长线与击球点形成的三角)，向内(扣在胸前)向外(甩

一、坚持一个中心，即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规、不违例的前提下，与任何类型打法的对手比赛，都不吃亏，赢多输少，必是高手。 二、做到两个环节灵活，即步法灵活、手法灵活。脚步移动快、还原快，总是用脚去找球，重心移动合理，动作舒展，常用小碎步调整。手指、手腕灵活，善于感知球、判断球、控制球。（转自：http://www.ver

直拍选手对横拍选手的发球，从以前的常理来说是以发近网短球为主，配合底线长球，以起到让对手不容易上手，或上手质量不高，有利于自己下一板的主动攻击，取得主动。 但现在的乒乓球技术发展了，横拍选手利用反手的拧拉，基本解决了短球不好控制的局面，拧得好的，甚至能直接上手拉起来，使我们直拍选手眼前毫无优势了。 不过幸好，业

防守在乒乓球运动中是一个重要的组成部分，而当今乒乓球对于防守的要求也不仅仅是防得住就可以了，它要求更多的进攻性，以及为转攻创造更大的可能性。“防守”这个词对于人们而言似乎永远是被动的，但是我以为至少在乒乓球运动中不应该这样理解。 基本的练习 乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。离开了基本

乒乓球扣杀高球技术讲究天时地利人和，站位、挥拍幅度、击球时间都要把握精准，这次小编教你乒乓球杀高球的三个要点，熟练把握这三个要点，带你提高乒乓球扣杀高球成功率。 扣杀高球，首先站位上你要往后一点，因为来球高了以后会需要一个较大幅度的引拍，这个引拍在离台近的情况下是不好做了，而且还容易错失最佳的进攻时机。（转自：ht

好多球友即使知道长胶的反旋转、不易制造旋转和来球下沉等特性，也知道在与长胶对阵的时候，他搓你就用推或拨、攻、拉回击，他推、磕、攻你就用搓来回击，但是一旦打起比赛来，还是会输得不明不白。 究竟是何原因造成输球呢？排除技不如人的因素，你是否存在如下问题呢？ 发球方式不合理 如果你发不长不短的下旋球到对手

我们许多业余选手肯定会有这样的经历，在打比赛时，对手有些球就象套公式，虽然看起来简单，但是很实用，你就是知道他想干什么，但是在比赛时由于心理等个方面因素就是无法破解。 以下几个套路是针对右手直板反胶而设计的。不过有个前提是你自己在摆短、搓一板加转下旋和拉下旋这三个方面得具有一定的水准。 一、发强力

一般来说，对发球的判断要看对方乒乓球拍接触的瞬间，他的手腕手指的动作，包括：对方触球时的板形，具体触到球的位置等，所以必须得“盯球” 刚练习打乒乓球时就要培养“盯球”的好习惯，不仅仅是要看着球是要盯住球，因为你所有的判断，都是从盯球而来，这是首要的一件事。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103824.html） 侧

乒乓球运动的基本功指的是对该项运动来说所必须掌握的基本知识和技能；也就是理论和实践两部分。 基本知识包括： 球拍的功能、胶皮的功能、怎样使乒乓球产生旋转、怎样拉强烈的弧圈球、体能对该项运动的作用、比赛中紧张的心理如何解决？等等很多基本知识，举不胜举。以上这些只是人们对乒乓球运动直观的、面上的一些知识。