我们业余球友迅速提高乒乓球技战术水平和能力非常难，特别是在打基础的阶段，显得更难。 难在没有教练现场指导，很多问题和困惑得不到解答；难在由于受场地等条件限制，不能随时随地的投入训练；难在训练不系统；难在没有好的陪练等等。我们业余球友乒乓球技战术水平和能力的提高往往都是在实战中打出来的，往往一项技术至多用一个

非持拍手在击球过程中起着很重要的作用，主要表现在协同持拍手发力，同时也协调身体重心的转换、转移和还原，维持身体的平衡。从专业的角度来研究这个问题，应该是把持拍手和非持拍手的运动方式放在一起来讨论。 如果单纯从持拍手的动作来研究动作的合理性，显然是片面的。我们会把主要研究的方面集中在持拍手方面，但并不是说，就

乒乓球比赛中打好高球具有特别的意义。在打高球的过程中，要注意保证准确性，掌握和控制主动权，保持良好的心态。 乒乓球正手杀高球的要领： 1.杀高球时，前臂不能沉得太低，以免压不住球而致出界。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103726.html） 2.当来球很高时，不宜在球跳至最高点时击球，必须等米球从最高点稍下

“前三板”是中国乒乓球队王牌打法，不过，这并不代表你就只需要练好前三板就行了。要知道，国胖队的队员那可是方方面面都练到了，前三板只是争取比赛的主动性而已。所以，除了前三板，你其他的基本功，也要练到位才行。 如果，你前三板打的挺好，其他的却没练到位，那么一旦遇上一个水平较高或者防守型对手，撑过了前三板，你要怎么办呢？这不

现在乒乓球是横板当道，选择横板打法的业余球友也是越来越多。横板反手拉弧圈球对业余球友来说是一个难点，没有专业教练指导，只能自己观看教学视频摸索，练出来的球有些知识神似而已，比如，拉出来的球前冲性不强，第一落点总是靠近球网等。 造成反手拉球第一落点靠近球网，前冲力不强的原因呢，可能有以下几个： 第一、出球的

技术要点 1、以腰带手，不是只用“腰”去带手，根本在腿脚上，不是腰自己发力，那就等着扭伤腰、腰间盘凸出吧。 2、引拍以腰带手，以右手攻球练球为例，右腿要松，微曲膝，脚不吃劲。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103702.html） 3、击球以腰带手，脚内侧吃劲蹬地，右腿用力支撑，腰顺势转，前臂顺势收，将脚下之力传递到手

冲上旋球和冲下旋球的区别，主要是击球的部位不同：下旋球要击球中下部，上旋球要击球中上部。 第二个区别是，冲下旋球的击球点最好在台面上，最好是上升点晚期，如果过来是半高球，可以等一下做好充分的拉手准备，冲来球跳起来的最高点。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103641.html） 上旋球就有三个点可以

所谓“翻挑“技术，它与常用的搓接技术准备动作基本相同，但它是将下旋转变为上旋的进攻性技术，同时与一般的挑打技术相比，因为更强调手臂手腕翻转的过程，所以称为“翻挑”。业余球友在学习这项技术时，可以参考正手台内挑打的动作，先将球拍插入到球体的下方，在击球瞬间快速翻转手腕，以撞击为主配合摩擦，制造更合理的弧线。 &

肩部是离最终触球的部位手臂最近的位置，肩部一定也是决定击球的质量和命中率的重要因素。 其实关于肩部，可能只有我们学习正手拉下旋球的时候教练会提到“沉肩”。但是具体沉到哪，如何沉，却很少提及。所以很多球友就会出现很多的僵硬的把肩拉下来，重心还浮在上面，自然也拉不出质量高的球。（转自：http://www.verodillan.com/sk

我们在处理下旋球的时候因为如果是强烈的纯下旋，球在摩擦的时候会产生自反方向的向后的旋转。我们亦可以称之为“回头球”下旋球跟上旋球想必最明显的特点是： 速度慢，弧线低，碰到球台后的第二弧线向下走。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103617.html） 在处理下旋球的时候应该注意以下几个方面就可