要成为生活习惯，打球，练技术，练体能，练身体柔韧性，协调性。最好天天都做运动。

     八月五日周二，因青云球馆放假，我们一行11人，于一大早乘三辆车驱车前往平谷的玻璃台村。由于头天刚下过一场雨，雨过天晴之后，晴朗的天空，湿润的空气里 散发着清香的花草气息，让人的心情格外清爽。 沿着京平高速一路畅通下去， 沿途风光尽收眼底，没有走一点冤枉路，开车两个多小时便到达了平谷的玻璃台村。 &n

    昨天，与教练学习弹簧腿（据说是国球真传），对于解决正手攻球动作变形、板型晃动矫正作用十分显著。     弹簧腿其核心：跟球——引拍（重心压在右腿）——蹬腿——转腰——出手（即收前臂，前臂是由身体自然带出来的)——制动——跟球，如此往复循环。。。其关键是练习腿和腰，最终，腿腰手协同。

国际乒联规定乒乓比赛用球是塑料白色或橙色、无光泽球。 现在迷茫，感觉换新材料球之际，国内厂家似乎在借此抓商机丶搞商战，我们业余乒乓人不太关心这，只是被搞糊涂了，有塑料白色、黄色、彩色、双色、有缝、无缝等，这些都符合国际乒联规则吗？这些球玩起来毕竟有些不一样吧？差别在哪?厂商做过研究吗？也没见公布一些数据、资料什么的，质量

国手闫铭辉教您三点学会反手拧拉衔接快撕 第一点：顶肩时注意前臂手腕的放松    闫铭辉在这两板反手动作的使用上几乎采用了相同的击球原理，其最有特点也是最关键的一个动作就是“顶肩”，它不同于“架肩”，在整体动作中的作用相当于正手动作中转腰的部分，其主要目的是为了保证反手动作的稳定性，并且

  乒超总决赛用球(图片来源：《乒乓世界》杂志) 　　 近日传出消息，继大球的起用后，乒乓球 又将迎来历史性的时刻！2014赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛总决赛将首次使用双色乒乓球！对此，记者分别采访了国家体育总局研发部、联赛部负责人，他们分别对新研发的双色球做出解读。

双节怎么过啊   后续： 今天回到部队营区内，看到了许多当年的战友，嗨，大多都退了，中午管一份免费的份饭。