乒乓球业余爱好者当中，很多人都非常重视手上技术的练习，往往忽视了脚上的步法训练。但乒乓球是一项全身性运动，手脚缺一不可。那么，当你已经变得“手比脚快”的时候该怎么办？ 其实手比脚快就是因为手上的技术练习的多，反射弧建立的更好。但步伐是打好乒乓球的基础，也是各项技术里最苦、最累的一项。（转自：http://www.verodilla

弧圈球的正手位近台的反带、反拉技术起源于八十年代初期，中国的直板弧圈球运动员郭跃华首先掌握运用此项技术，发展到九十年代中国的孔令辉，法国的盖亭.比利时的塞费都进一步发展了反带、反拉技术。 而我们国家很多弧圈球运动员正手位近台常常去“挡”球，或是退半步，甚至退一步去对拉，其结果，挡过去的球不具有威胁，很难摆脱

步法的好坏，直接影响到队员在比赛当中技战术水平的发挥。步法是击球合理的前提，要想击球合理，必须要找准击球点，要想找准击球点，必须要用合理的步伐；步法是击球高质量的保障，在比赛中，只有位置合理并且恰到好处，才能很好的利用身体和手臂的力量，打出高质量的球；步法是连续击球的灵魂，在比赛中，连续进攻、防转攻都离不开步法的启动、移动、

拉球是乒乓球的基础技术，也是乒乓球的入门技术，乒乓球的拉球技术，主要有6个方面。 1、拉球对手腕和手指的要求 手腕和手指是我们接触球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指说明你“会打球”了，特别是手指，也体许很多业余球迷打了一辈的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。在很多方面我们的手指都起到很好的作用。

大部分长胶爱好者打长胶时，多以磕、挤、碰、吸的打法为主。谈到长胶主动发力的诀窍，也多以摇头相回应！ 1、长胶为什么要主动发力呢？换句话说，长胶不发力的打法已经被很多乒乓球爱好者破解了，尤其是拉弧旋球的，放慢节奏的轻挂、轻托的打法，使长胶爱好者不好借力，靠防守的长胶不发力打法也开始有所吃亏，胜率大大地降低。为寻找

先以“击打的动作”迎球，在触球瞬间充分摩擦高质量的前冲弧圈球既可以使自己掌握场上主动，也可以使自己直接得分。暴冲下旋球比较容易出现两个问题：第一，击球速度不够；第二，容易拉球出界，不够稳定。 1.引拍时放低重心，盯住来球。暴冲下旋球时，重点在于放低重心。因为对方搓的下旋球弧线很低，如果重心较高，容易出现目测的误差，无

转腰这个词现在被越来越多的人所提及，平时常说的蹬转收，转指的就是转腰，腰在乒乓球运动中发挥着重要作用，合理的用腰至关重要。 击球时的蹬地发力，力量通过转腰来传递到手臂，在击球前先给球拍一个作用力，所以转腰是为了让球拍获得一个迎前的速度，并且是让这个速度最大化的关键。（转自：http://www.verodillan.com/skills/100455.

乒乓球搓球是一项比较基础的乒乓球技术，它主要在对付下旋球时使用，是任何一种打法的技战术体系中都会包含的重要环节。通过搓球，我们可以严密地控制对方的上手抢攻；可以对对方进行落点上的调动；可以制造有差别的旋转来迷惑对方；甚至可以加强质量来直接得分。 在专业选手的比赛中，搓球往往只是作为一个技战术体系的过渡环节

现在再说说乒乓球五大要素中的“旋转”。是否有过被对手来球的旋转搞得晕头转向的经历？接球莫名其妙下网、飞出底线边线的情况也遇到过吧？这就是通常所说的“吃转”。为避免“吃转”的发生，你得明白旋转是怎么回事，学会对付旋转球的方法。 判断和对付旋转球的方法： (1)必须熟悉球性 了解各种旋转球的飞行特点。在

目前，媒体和业余爱好者，谈的最多乒乓球技术的是如何发球。但是，关注接发球技术的人不多。其实，接发球技术是打好乒乓球的首要技术。也有乒乓球界人士说道“偏面强调重视发球技术是一个误区，殊不知接球技术更为重要。无论是发方还是接方，第一板球至关重要。若第一板球处理不好，其它技术再好也就不能充分发挥了。所以说16种接发球技术